Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Začetnica Pridružen/-a: 17.07. 2008, 08:09 Prispevkov: 5

hvala za odgovor!

na embalaži od smoothie-ja piše takole:

okus granatno jabolko borovnica: Sok iz redečega grozdja, pomaranč, banan, granatnih jabolk, jabolk, borovnic, limon in limet. brez dodanih sladkorjev, vsebuje naravno prisotne sladkorje. Sadni delež 100 %. Sestavine: rdeče grozdje (39%), pomaranče (21%), banana (14%), granatno jabolko (10%), jabolka (10%), borovnice (3%), limon in limet. nekaj je iz zgoščenega soka nekaj pa iz kaše.

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

je OK, ker nima dodanega sladkorja, torej je prisotna samo fruktoza. ampak ni pa v redu tista banana. grozdje je še sprejemljivo, banane pa ne. mogoče še malo pobrskaš med njihovimi izdelki in poiščeš katerega brez banane. potem pa ni neke ovire.

je pa dejstvo, da svežega sadja ne more nadomestiti noben sok ali drugače pripravljeni kupljeni "zvarki". :lol

poskusi se navaditi na sveže sadje, ta napitek pa imej kot skrajno silo, ko res ni drugega pri roki.

javi se v čveku, da izvemo kaj o tebi in tvojem hujšanju.

Objavljeno: 17 Jul 2008 11:31

jaz pa bi se malo vprasala nad "zgoscenim sokom". In ce se ga bos ze posluzevala, izberi taksnega, ki ni narejen iz "prepovedanega" sadja.

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

točno tako! najboljša varianta je itak sveže sadje. ampak jaz priznam, da sem ga parkrat nadomestila z 100% sokom, ki baje nima dodanega sladkorja. in so kg tudi šli dol. govorim pa o deci do dva tega soka.

Začetnica Pridružen/-a: 17.07. 2008, 08:09 Prispevkov: 5

vem, da ni dobro , da bi to pila namesto sadja... v mislih sem imela za tu in tam, ko ne bi imela kake druge izbire :D

se bom kaj javila v čveku ... samo ne zdaj, ker sem v službi Embarassed

pa nimam ravno časa na netu viset

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

za hude čase je. ampak brez banane.

ti z veseljem svetujemo, ker smo tudi ostale bile nekoč na začetku. pa še vedno se učimo sproti. :D

zdravo tudi jaz sem nova na forumu in me zanima kako je z kislo smetano in z sladko smetano? v drugi knjigi montija kjer so recepti sem opazila, da kar nekaj receptov vsebuje sladko smetano vendar si jih ne upam sprobati, ker se ne vem ali jo lahko jem vkakšnih narastkih itd?

pa še to me zanima ali je vredu če za večerjo jem sadje in jourt, ker mi paše nekaj lahkega? sej za večerjo lahko jemo OH ali ne?

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

dobrodošla!

torej... smetane se je boljše izogibati. če pa jo že uporabljaš, naj ima čim manj maščob in pojavi se lahko samo v kombinaciji z beljakovinami. z OHji pa :ne . za večerjo lahko ješ sadje in jogurt. mislim, da to ene kar pogosto prakticirajo. sicer pa veš kako je s sadjem - jedli bi ga naj 20 minut pred zajtrkom (oz. 2 uri pred/po obroku), da se do zajtrka/obroka že predela. če pa ga jemo po obroku, se sadje skisa in povzroči vrenje. to pa spet obremenjuje slinavko in povzroči višanje inzulina. ali se motim? vrenja ne povročijo edino jagode in kivi.

torej, če ti paše, si ga z jogurtom privošči.

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

še vedno nisem ziher glede kombinacij z fižolom. do danes sem ga jedla najbrž samo 2x, pa še to kot samostojno jed - v solati. zanima me torej, če gre fižol skupaj z rižem, pz testeninami ali mesom. enako glede graha... kaj pa grah in fižol skupaj?

GI:

grah (pločevinka): 35
grah (sušen, svež): 35
črni fižol: 35
rdeč fižol: 35
beli fižol: 35
fižol/bob (sušen): 40
divji riž: 35
špageti "al dente": 40
pasulj (meso+fižol): 35

Čveka Pridružen/-a: 11.03. 2008, 14:38 Prispevkov: 69

Če sm js prav razumela knjigo, moraš zraven oh kosila oz. večerje, pač obroka, ki vsebuje oh, obvezno zraven jest zelenjavo z nizkih GI (varjanta 15 - paradajz, paprika, kumare, čebula, šampinjoni), zato da znižaš skupni GI...
... in če to velja, se potem fižol in grah jesta samostojno z drugo zelenjavo ali beljakovinami, ne pa z OH...

kaj pravite?

glede fižola in kombinacij nimam pojma. ampak, glede na to, da je to zelenjava, mislim, da bi šlo v kombinaciji z naštetimi ??? in če si človk prvošči fižol včasih, tut mislim, da ni panike. isto glede graha.

imam pa še nekje v spominu, da npr. grah in fižol naj ne bi bla ravno fajn, to pa zato, ker napihujeta in to pol ni v redu glede prehrane ... sta pa dobra v obliki stroka.

jst mam tudi dva vprašanja.

katere kosmiče ali müslije kupujete? včeraj sem gledala enih deset, vsi so imeli noter sladkor. sm čist zbegana Ne vem

al pa majo npr. polnozrnate in pol odkriješ, da majo tut sladkor (na ne tako vidnem mestu napisano) ...

potem me pa zanima še, če se sme npr. jesti pz kruh in lahki sirni namaz skupaj ali ne, ker je to OH in B? ali pa je dovoljena samo posneta skuta npr. skupaj s pz kruhom? ker skuta je na koncu koncev sir, a ni? al je razlika zarad drugačne pridelave?

Hvala. Hvala. Hvala.

malen@, jaz mislije naredim kar sama... zmesam ovsene kosmice in preprazen sezam in semenke (soncnicne, bucne,..), mleto laneno seme... To mi najbolj pase v jogurt... ze pripravljenih pa ne kupujem, ravno zato, ker so vsi nekam sladki.
A ja, naredim pa v vecjih kolicinah in hranim mix v zaprti stekleni posodi

Glede fižola ne vem. Jaz ga smatram pod OH. Jem ga pa itak samo eno žlico na solatki recimo.

Muslije kupim pa v šparu PZ brez dodanega sladkorja ali pa navadne BS od dr.Oetkerja. So sicer not rozine pa kakšna banana ponavad ampak jaz se ne držim tega tko k pijac plota. Drugače pa jih itak ne je tolko...

Tud na PZ kruh včasih namažem lahki tamar al pap lahko skuto in gor marmelado, ker se mi včasih marmelada že zagabi. No, zdaj ko sem zjutraj doma, lahko še kaj druzga jem, ko pa hodim na šiht je to najitrej narejeno in pojedeno.

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

napišite sestavine "lahkih" namazov...

glede OHjev in zelenjave z nizkim GI sem tudi jaz brala. ampak, če se prav spomnim, ene dajete v rižoto oz. pz testenine grah. če se motim, me popravite. jaz sem ga danes jedla, ker pa več nisem čist prepričana, ga bom raje jedla samostojno.

sončica, kakšen odstavek iz knjige glede tega? :D

zanima me če lahko jemo zelenjavo (primer špinačo, brokoli...) z jajco zmešano pa v pečiti pečeno kot narastek?

aja pa še nekaj me zanima sem se spomnila :D newm kaj je ajdova kaša beljakovina ali OH? kaj lahko z njo jemo in ali jo lahko mešamo z zelenjavo (npr šampinjoni, paradižnikom...)

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

hej, joy!

ajdova kaša je OH, zato jo lahko kombiniraš z zelenjavo z GI 15 (bučke, zelje, cvetača, brokoli, ohrovt, špinača, blitva, čebula, zelena solata...). si jo kar privošči.

tvoja ideja glede jajc in zelenjava je odlične. tudi to si to kar privošči. dodaš lahko še malo sira. sicer pa si poglej med recepti, boš našla polno idej. če pa potrebuješ še kakšno pomoč, pa smo tukaj. ;-)

javi se tudi v drugih temah.

Čveka Pridružen/-a: 11.03. 2008, 14:38 Prispevkov: 69

kako je musliji, ki si jih naredimo sami? A jih lahko jemo z jogurtom za večerjo. js sm jih nardila iz pšeničnih polnozrnatih in ovsenih kosmičev, mešanih semen, kokosa in malo mandeljev. Torej? Ali lahko to za večerjo? Kaj ti kosmiči so OH?

zdravo punce spet mam 1 vprašanje, glede ajdovih žgancev, vem da se lahko jejo sam tapravih ne znam delat pa me zanima če lahko jem instant žgance tiste k se u trgovini kupijo?

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

^^ napiši deklaracijo, da vidimo če ima kakšne prepovedane sestavine (škrob, sredstva za zgostitev...). ;-)

megan, lahko ješ svoje muslije. je edino pravilno, da si jih narediš sama, ker niti sranje, ki bi naj bilo pz, ni brez sladkorja! in tega se je treba paziti. ničkolikokrat nas zavajajo z 0% maščobe in vsemi mogočimi pz izdelki. jah, že res, da nimajo maščobe, imajo pa zato ogromno sladkorja, ki je v bistvu še hujši od maščob!

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli