| Avtor |
Sporočilo |
JustMe
Montinjačka
Pridružen/-a: 31.01. 2012, 09:09
Prispevkov: 31
|
 Objavljeno:
31 Jan 2012 10:24 |
 
|
No jst sm cist nova, tako da me prosim popravite ce bo kaj narobe;)
Moj danasnji jedilnik:
Jabolko, caj
Z: pomaranca (30' prej), lahka skuta z malo navadnega jogurta
K: pira z zelenjavo, (ker jo je od včerejšnje večerje ostalo bolj malo, sem zraven pojedla še malo širokih rezancev iz pšenice durum z dodatkom špinače in skledo motovilca v solati) - posladek: 2 žlici skute
M: arašidi (nesoljeni)
V: omleta (jajca, sir, cebula, bucke) |
|
|
|
|
|
mojcad
Čveka
Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29
Prispevkov: 103
|
| Objavljeno:
31 Jan 2012 15:53 |
|
koncno nekdo na forumu :) :) Mislim, da je vse ok z tvojim urnikom. Ce jes citruse ni potrebno cakat 30 min do zajtrka. :)
Z: PZ Kruh + marmelada + caj
K: Goveja juha, purancek + brokolijev pire
V: Brokolijev pire + sir |
_________________
 |
|
|
|
|
JustMe
Montinjačka
Pridružen/-a: 31.01. 2012, 09:09
Prispevkov: 31
|
| Objavljeno:
31 Jan 2012 16:05 |
|
o super, pomaranče mi namreč vedno pašejo in včasih je prav težko čakati 30min pred in 3 ure po. zdaj bo še lažje, hvala :)
Še vprašanje: kateri kruh kupuješ? vem da polnozrnati, ampak kje ga kupiš a ga narediš sama? |
|
|
|
|
|
čungalunga82
Montinjačka
Pridružen/-a: 31.01. 2012, 18:04
Prispevkov: 46
|
| Objavljeno:
31 Jan 2012 18:20 |
|
Pozdravljene vse skupaj 
Sem nova na tem forumu, začela sem 23.1 in upam, da doseľem cilj.
Moja začetna teľa je bila 80,5 kg, ľelja pa je 65 
Zdaj me pa zanima nekaj v zvezi z prehrano.
Bolj kot prebiram vaąe jedilniki, manj lahko verjamem, da nekatere lahko preľivijo dan z tako malo hrane, brez, da občutijo lakoto. Sploh pa se mi zdi, da naj bi dnevno zauľili 5 obrokov???
No, jaz sem kar naprej lačna.Ne vem, ali je na začetku vedno tako?!
Sem pa res bila noro sladkosneda, tako, da mi zdaj manjka verjetno edino to.
Moj danaąnji jedilnik pa je bil:
Voda z limono
kava bs
Z:LCA j, polnozr. kruh, marmelada bs
M:leąniki
K:pečena piąčanja prsa, kuhana cvetača,zelena solata
V:pomaranča,kivi
LP vsem |
|
|
|
|
|
mojcad
Čveka
Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29
Prispevkov: 103
|
| Objavljeno:
01 Feb 2012 15:58 |
|
Just me ... kruh si jaz pecem doma. Mislim, da pride v postev sosedov kruh ce ga kupis v trgovini ampak nisem cist glih. :)
Cungalunga dobrodosla. :) Ce si lacna pomeni, da moras vec jest - ideja je, da clovek naj ne bi bil lacen. V knjigi so 3 obroki priporoceni. Ce pa je lakota velika vmes priporoca koscek sira, sadje, jogurt ipd. velikokrat punce cokolado jedň za malco.
Jaz jem 3 x na dan ... ma se fulll najem. Ce sem vmes lacna pojem kak sadez. Glede na moje sedece delo pa tudi ne rabim lih veliko energije. Sicer se pri meni ze kar nekaj tednov nic ne premakne ... in pocasi malcek zgubljam zivce.
Moj danasnji jedilnik:
Mandarine
Z: PZ KRUH - marmelada - caj
K: Tenstano zelje in sir
V: se ne vem ... ali sadje ali palacinke (me neki sladko danes daje) |
_________________
|
|
|
|
|
JustMe
Montinjačka
Pridružen/-a: 31.01. 2012, 09:09
Prispevkov: 31
|
| Objavljeno:
01 Feb 2012 21:07 |
|
ne obupat! =)
čaj, jabolko
Z: skuta+jogurt, pomaranča
M: arašidi, jabolko
K: puran, brokoli, skuta
M: pomaranča
V: testenine durum z baziliko, brokoli, solata z rdečo papriko
Meni še ne rata, da bi samo 3x na dan jedla, tko da si vmes privoščim kak sadež, oreščke,...
Me pa ful zanima, če je pri obroku iz vlaknin in OH dovoljeno za posladek jest npr. sir/skuto (čeprav so beljakovine)
pa še to, a suho sadje je dovoljeno kot prigrizekali posladek - 2-3 kosisliv/marelic? a je boljše sveže sadje? |
|
|
|
|
|
mojcad
Čveka
Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29
Prispevkov: 103
|
| Objavljeno:
02 Feb 2012 16:24 |
|
skuta, jogurt in sir so dovoljeni pri oh obrokih ampak samo ce vsebujejo zelo malo mascob ... kar se suhega sadja tice ne vem ... sveze pa po obrokih ni priporocljivo (izjema so le jagode in kuhana jabolka). vsaj jaz vem tako ...
Montignac Oh obroke priporoca vecinoma na drugi stopnji ... so pa sicer dovoljeni tudi na 1 stopnji. |
_________________
|
|
|
|
|
mojcad
Čveka
Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29
Prispevkov: 103
|
| Objavljeno:
02 Feb 2012 16:26 |
|
Z: voda z limono
PZ PALACINKE (so ostale od vecerje) + CAJ
K: Cvetacin pire in sir
V: se ne vem |
_________________
|
|
|
|
|
JustMe
Montinjačka
Pridružen/-a: 31.01. 2012, 09:09
Prispevkov: 31
|
| Objavljeno:
03 Feb 2012 10:09 |
|
Aha, torej so na 1. Stopnji v ospredju beljakovine + sadje/zelenjava
Ok, hvala ;)
Samo se to, kako naredis cvetacin/brokolijev pire s sirom?;)
Bi probala danes za vecerjo;)
Jedilnik:
caj
M:jabolko
K: solata s tuno
M: orescki
V: cvetacni pire |
|
|
|
|
|
čungalunga82
Montinjačka
Pridružen/-a: 31.01. 2012, 18:04
Prispevkov: 46
|
| Objavljeno:
04 Feb 2012 21:23 |
|
| JustMe je napisal/a: |
Aha, torej so na 1. Stopnji v ospredju beljakovine + sadje/zelenjava
Ok, hvala ;)
Samo se to, kako naredis cvetacin/brokolijev pire s sirom?;)
Bi probala danes za vecerjo;)
Jedilnik:
caj
M:jabolko
K: solata s tuno
M: orescki
V: cvetacni pire |
In od tega se najeą????? Ker potem jst res ne vem kaj je z mano, da sem skoz lačna 
Danes pa jedla:
kava bs, smothie
Z: polnozrn. kruhki, margarina vital 39% maąčob, rdeča paprika
M:mandarine,pomaranče
K:čista juha, polnozrnati riľ v parad. omaki,zelena solata
V:kivi, pomaranče, rebro temne čokolade |
_________________
[url=http://www.diaet-ticker.de]  [/ur
http://www.youtube.com/watch?v=3jn5KprqWn8 |
|
|
|
|
JustMe
Montinjačka
Pridružen/-a: 31.01. 2012, 09:09
Prispevkov: 31
|
| Objavljeno:
05 Feb 2012 11:18 |
|
| čungalunga82 je napisal/a: |
| JustMe je napisal/a: |
Aha, torej so na 1. Stopnji v ospredju beljakovine + sadje/zelenjava
Ok, hvala ;)
Samo se to, kako naredis cvetacin/brokolijev pire s sirom?;)
Bi probala danes za vecerjo;)
Jedilnik:
caj
M:jabolko
K: solata s tuno
M: orescki
V: cvetacni pire |
In od tega se najeą????? Ker potem jst res ne vem kaj je z mano, da sem skoz lačna
Danes pa jedla:
kava bs, smothie
Z: polnozrn. kruhki, margarina vital 39% maąčob, rdeča paprika
M:mandarine,pomaranče
K:čista juha, polnozrnati riľ v parad. omaki,zelena solata
V:kivi, pomaranče, rebro temne čokolade |
To je bil bolj plan za jedilnik. Ker iak nism vedla kako nej nardim tisto cvetaco, tko da sm pol namesto tega purana z zelenjavo v vinski omaki...
Drugace pa ja, lahko si sit od tega. Ze solata s tuno (jaz si jo naredim iz polovice glave zelene solate, malo rukole, 1 rdece paprike, 1 plocevinke rio mare, dodam se orehe in moccarelo, razrezano na cetrtine, oljcno olje, sol, balzamicni kis) je meni ful nasitna. Ce postanes kmalu lacna pa pojej kaksno lahko skuto/jabolko/orescke... |
|
|
|
|
|
mojcad
Čveka
Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29
Prispevkov: 103
|
| Objavljeno:
06 Feb 2012 13:04 |
|
Joj oprosti nisem nic kontrolira foruma te dni.
Cvetacni pire:
skuhas cvetaco v vodi, odcedis in das v ponev ter z malo masla, mleka potenstas. :) fulll fino. :)
Jaz pa sem si v soboto zvecer po 1 mesecu privoscila pico. mi je prav pasala. :) :)
VCERAJ:
Z: PZ Kruh, marmelada, caj
K: Goveja juha, cevapcici
V: Ananas, par kosckov cokolade
DANES:
Z: PZ kruh, marmelada, caj
K: Zelenjavna minestra
V: PZ pasta z paradiznikovo omako |
_________________
|
|
|
|
|
čungalunga82
Montinjačka
Pridružen/-a: 31.01. 2012, 18:04
Prispevkov: 46
|
| Objavljeno:
06 Feb 2012 16:01 |
|
Hello,
nekam zelo malo nas je aktivnih na tem forumu .
No jaz sem se danes tehtala in 3,5 kg manj  .Upam, da bo ąlo ąe tako naprej.
Včeraj sem čisto rahlo greąila z piąkoti, čisto malo 
Jedilnik včeraj:
Z: polnozrnato kruhki, margarina vital, rdeča paprika
K: čista juha, piąčanje prsi, meąana solata
V: mandarine, rebro temne čokolade pomaranče
Jedilnik danes pa bo isti.
Lp vsem |
_________________
[url=http://www.diaet-ticker.de] [/ur
http://www.youtube.com/watch?v=3jn5KprqWn8 |
|
|
|
|
mojcad
Čveka
Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29
Prispevkov: 103
|
| Objavljeno:
07 Feb 2012 12:44 |
|
BRAVO Cungalunga!! Cestitke!! Moje kile pa ze 1 mesec stojijo na mestu ... kar ne gre in ne gre dol. :( Ufff!!! prva dva tedna je slo dol 3 kg ... potem gor 0.5 kg in zdaj stagnira za tolko casa. Me ze pocasi prijemlja dvom, da delam kaj narobe.
Vcerajsnja vecerja: kuhan prsut, mortadela in sir. Sem prisla pozno domov (9 ura) in ni blo cajta za kuhanje
Danasnji jedilnik:
Z: PZ Kruh, cokoladni namaz od Schnekopee, grenek kakav z posnetim mlekom in zlicko fruktoze
K: goveja juha, grah in sir
V: Se ne vem, ker grem v shopping z frendico in nimam pojma kje in kdaj bom jedla (verjetno si bom vzela kako jabolko in kako rebro cokolade s sabo pa bo) |
_________________
|
|
|
|
|
JustMe
Montinjačka
Pridružen/-a: 31.01. 2012, 09:09
Prispevkov: 31
|
| Objavljeno:
07 Feb 2012 14:38 |
|
Z: jogurt, jabolko
M:jabolčni čips
K: kislo zelje, pečenica (sicer pečenica gotovo ni ravno po montignacu...)
V: solata s tuno |
|
|
|
|
|
čungalunga82
Montinjačka
Pridružen/-a: 31.01. 2012, 18:04
Prispevkov: 46
|
| Objavljeno:
07 Feb 2012 16:20 |
|
Mojcad, pri 1 stopnji ne gre skupaj salama in sir, ne vem, jaz res pazim kaj dam v usta. Res da tu pa tam na hitro kaj sladkega, a v glavnem gre dan mimo brez tega. Pri meni je največja teľava, da oboľujem vse kar je sladko, lahko ľivim samo od tega in največjo teľavo mi povzroča ravno potreba po sladkem
Bom pa začela spet, ko se malo otopli s tekom in sicer po knjigi Tek za začetnike, saj je po teku(hoji) občutek fenomenalen. Pa prej nisem nikoli tekla, začela sem ąele pozno poleti.
Moj danaąnji jedilnik:
voda, kava bs
Z: polnozrn.kruhki, mu lahki namaz z semeni, paprika
K: polnozr. testenine v parad. omaki, zelena solata z veliko česna
M: fiľolova solata
V: pomaranče |
_________________
[url=http://www.diaet-ticker.de] [/ur
http://www.youtube.com/watch?v=3jn5KprqWn8 |
|
|
|
|
ta*mlada
Čveka
Pridružen/-a: 20.05. 2011, 18:44
Prispevkov: 88
Kraj: Borovnica
|
| Objavljeno:
07 Feb 2012 23:21 |
|
Čungalunga, sir in salama gresta obvezno skupaj, ne pa eno ali drugo z ogljikovimi hidrati. salama in sir so beljakovine in maąčobe, kar gre skupaj.. Je bolj vpraąljiva margarina vital s kruhom, čeprav si jo le privoąči, zjutri loh malo pogolfamo;). |
|
|
|
|
|
mojcad
Čveka
Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29
Prispevkov: 103
|
| Objavljeno:
08 Feb 2012 13:31 |
|
ja salama in sir vsekakor gresta skupaj ... oh in beljakovine ali OH in mascobe pa nikakor ... je treba glede tega res pazit. kar se tice sladkega si vcasih privoscim cokolado ampak samo tisto dovoljeno z min 75 % kakava ... ta cokoladni namaz pa je tudi dovoljen (seveda ne gre pretiravat) - preberi si temo na tem forumu (ne vem vec kako se imenuje - kjer so zenske pred par leti napisale vse izdelke ki so dovoljeni za prvo stopnjo).
Z: PZ palacinke, caj
K: Goveja juha, piscancek in spinacka
V: Jabolke verjetno |
_________________
|
|
|
|
|
ta*mlada
Čveka
Pridružen/-a: 20.05. 2011, 18:44
Prispevkov: 88
Kraj: Borovnica
|
| Objavljeno:
08 Feb 2012 14:56 |
|
mojcad, kateri čokoladni namaz je tapravi?? slikca mogoče? proosim, ker sm jih ľe velik pregledala in so vsi sladkani:(!! |
|
|
|
|
|
mojcad
Čveka
Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29
Prispevkov: 103
|
| Objavljeno:
09 Feb 2012 17:14 |
|
|
|
|
|
|
|
| Pojdi na stran Prejšnja 1, 2, 3 ... 125, 126, 127 ... 134, 135, 136 Naslednja
|
Poglej naslednjo temo
Poglej prejšnjo temo
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Powered by phpBB
© 2001, 2002 phpBB Group
|
