Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Objavljeno: 12 Feb 2010 12:31

Včeraj:

Z: porridge, bela kava
K: pirota z zelenjavo in gobicami, košček monti čokoladne torte :)
V: 2 rezini sira, 2 pomaranči

Danes:

Z: 3 koščki PZ kruha z nadomestkom medu in malinovo marmelado BS
K: mesek in solata
V: 2 pomaranči

Objavljeno: 13 Feb 2010 21:15

Z: porridge z jabolki, bela kava
K: zelenjavna juha
M: bela kava
V: 3 pomaranče

Objavljeno: 15 Feb 2010 21:32

Z: porridge
M: bela kava
K: zelenjava+meso
V: 3 pomaranče
bela kava

Čveka Pridružen/-a: 13.10. 2008, 21:59 Prispevkov: 116

Pa sem zopet tukaj...upam, da ne odneham...Zopet! jezendokonca

Z pomaranča
Z/M PZ kruh, sirni namaz
K puranji zrezek, motovilec
M kafetek, malo čokolade
V Embarassed

krof...

ja, saj vem , da ne smem

lahko noč spi

Objavljeno: 16 Feb 2010 14:27

Z: porridge
M: pomaranča
K: meso in repa - a je repa sploh v redu???
V: jogurt

Sem šla pogledat za repo. Kuhana ma GI 85! Mi je blo čudno, da bi jo lahko jedli ... Sem si potem raje zdušila por, papriko in zmešala s pelati in baziliko pa gor malo lahkega sirčka in v pečico :). Je blo fino.

Objavljeno: 17 Feb 2010 00:29

Z: kosmiči z mlekom in cimetom
K: PZ testenine z zelenjavno omako (čebula, paprika, gobice, paradižniki...)
V: jabolko

Opažam da nekatere jste za zajtrk PZ kruh in lahek sir. Kakšen sir pa uporabljate? Verjetno siri od MU niso vredu ane? MU ima različne sirčke,...meni je dober z petršiljem in česnom, ampak verjetno ne bo OK.

Objavljeno: 17 Feb 2010 09:38

Odvisno od tega, koliko maščob ma in kaj ma še zraven dodano ...

Z: 2 mala jajčka, tuna, malo sira
K: zelenjavna pirota
V: jogurt

Objavljeno: 17 Feb 2010 17:01

Z: kivi, PZ kruh in marmelada s fruktozo
M: suhe fige
K: radič s tuno
V: jogurt s sadjem

Sirčki od MU ne pridejo v poštev ker imajo škrob pa tudi maslo. No škoda, ker sem se že malo naveličala in ne vem več kaj novega jes pri vseh obrokih. Ah bom že ....

Objavljeno: 17 Feb 2010 19:20

Drugače pa mislim, da kivi ni dovoljen ... Pa suhe fige tudi ne ...

Objavljeno: 17 Feb 2010 22:33

Hmmm kako ni dovoljen, če ga ravno Montignac v svoji knjigo najbolj priporoča od vsega sadja. Pa suho sadje za malico je tudi omenjal v eni od svojih knjig. Za malico priporoča tudi jabolko. Jabolko ima GI 35, suhe fige imajo GI 40.

Iz knjige Jem torej hujšam, stran 102: "Zajtrk lahko začnete s sveže iztisnjenim sokom (limone, grenivke ali pomaranče). Dobro je pojesti še kak svež sadež, posebej priiporočljiv pa je KIVI, ker vsebuje petkrat več vitamina C kot pomaranča, čeprav je manjši."

Ne vem

Objavljeno: 18 Feb 2010 22:39

Potem pa ;). Js te knjige nisem nikol brala, samo Prehrano po Montignacu. Ne vem, zakaj sem mela to v spominu ... Kivi ma 53 GI. Kaj vem. Očitno bo treba malce obnovit znanje, sem malo pozabila. Ponavadi jem kar pač jem ... Se opravičujem za vznemirjenje ;).

Z: malo porridga, košček kruha, bela kava
K: rukola, jogurtov preliv, mocarela, kuhan jajček
V: pomaranča

Objavljeno: 18 Feb 2010 23:47

Jaz sem prebrala vse knjige. Je res da ta kivi omenja samo v tisti ra prvi, kivi ima pa res GI 50. Meni je bila zelo všeč knjiga Prehrana po montignacu in sem jo imela celotno prefotokopirano doma, pa mi jo je psička strgala ko je bila majhna. Ta knjiga mi je bila najboljša in bi jo rada imela. Nikjer je ni na netu, tako da jo bom mogla kar kupit. Je res da se knjige kar precej razlikujejo med sabo, ...recimo zelo me je zmedla ta najnovejša Montignac v teoriji in praksi (za ženske)....kup stvari mi je bilo nejasnih in so me prav zmedle. Dejca vseeno hvala za skrb

Z: PZ kruh, marmelada, mleko
K: sadje (ni šlo drugače)
M: suhe fige
V: zrezek z gobicami

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

Kivi je dovoljen, od sirov pa špar vital ima 13% skupne maščobe (tisti narezan).

Objavljeno: 19 Feb 2010 21:54

Z: 2 koščka PZ kruha, bela kava
K: zelenjavna juha
V: 3 pomaranče

Objavljeno: 23 Feb 2010 09:03

Včeraj:
Z: PZ kruh, slivova marmelada
K: solata
V: malo temne čokolade

Danes:
Z: PZ kruh, slivova marmelada BS, bela kava
K: meso z jajčkom in sirom, paprika
V: malo temne čokolade
kasneje kakav BS

Objavljeno: 27 Feb 2010 18:03

Z: sadje
K: puran z zelenjavo
M: pomaranča
V: jogurt

ČAW

Objavljeno: 04 Mar 2010 15:38

VČERAJ:
Z: polnozrnati toast z marmelado BS
K: rjavi riž z grahom in papriko+mešana solata
V: pršut in 2 tablici Natura ržene ploščice

Če delam kaj narobe, me prosim tiste "izkušene" popravite.
Sem nova in se šele uvajam :)

P.S. Malo off, ampak, katera prakticira sojine polpete? Kako je z njimi?

Čveka Pridružen/-a: 21.07. 2009, 12:01 Prispevkov: 77

Evo me, jaz sem spet med vami. Embarassed

Vidim, da nekatere še vedno vztrajate!

No, mene je vmes minilo, ampak me tale neplodnost tako heca, da se vam spet pridružujem. Sicer ne vem ali moram jesti po prvi ali drugi stopnji?? Ne vem

Ker sem malo že pozabila kaj lahko jem in kaj ne, bi prosila če me malo popravljate, bom pa v kratkem spet prebrala knjigo - obljubim, ampak ta teden bo bolj težka.

Z: pz žemlja (kupljena Confused

) + marmelada BS, bela kava
M: 2 jabolka
K: puranji ražnjiči + solata z jajčko in kislo smetano
M: stisnjen sok iz pomaranč in kivija
V: tuna

JUTRI:
Z: pirin zdrob + kakao BS
M: jabolko, indijski oreščki
K: zrezki s sirom + solata
V: ?

Objavljeno: 09 Mar 2010 11:09

MARUŠA, odvisno koliko kg želiš izgubiti-za to je namenjena 1 stopnja.

Če pa želiš vzdrževati samo težo, je pa 2. stopnja.

Iz tvojega jedilnika po mojem mišljenju ni nič narobe, le ne vem kako je z kislo smetano...jaz še vedno rajši uporabljam olivno olje na solati.

Moji jedilniki pa so kar tedensko klasični:
VČERAJ
Z: lahki sir+sadnji jogurt
K: sojini polpeti+mešana solata
v: sendvič (sem bila zelo pozna, pa sem kar enega kupila-vem, napaka)

DANES
Z: lahki sir+sadni jogurt
K:jajčna omleta+sir
V: najbrž zopet sir+sadni jogurt

Prosim če katera podebatira tudi moj jedilnik.

Čveka Pridružen/-a: 21.07. 2009, 12:01 Prispevkov: 77

sammyika, meni se gre predvsem zato, da zmanjšam vnos OH, sladkorja.. No, seveda bi bila vesela tud kakšnega minusa na tehtnici.

Z: pirin kruh + marmelada BS, bela kava
M: jabolka, indijski oreščki
K: basmati riž z gobami, solata
M: kivi
V: salama + sir + olive

Včeraj sem gledala v trgovini zdenka sir - light varianto.. Ima 15% maščob. To bi najbrž še šlo za zajtrk skupaj s kruhom?

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli