Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Čveka Pridružen/-a: 30.10. 2008, 09:32 Prispevkov: 115

Jaz sem se pa ravno danes zvečer šla prijavit v fitnes, in že pridno tekla in gonla kolo.. Jutri dobim pa še trenerja, da mi bo malo svetoval Embarassed

in prav uživam, ker vem, da počnem dobro za svoje telo

Začetnica Pridružen/-a: 17.11. 2008, 14:26 Prispevkov: 9

Ojla!

Nekaj me zanima..dosti se ukvarjam s športom, večinoma zvečer. Domov pridem nekje ob pol desetih..a naj jem večerjo po fitnesu, čeprav tako pozno, ali raje prej?

Sploh si ne znam teh obrokov razporedit.

Hvala in lp.

Objavljeno: 18 Nov 2008 08:18

Jaz mislim, da je bolj pametno pojest večerjo pred telovadbo. Ob pol desetih je za večerjo kar nekam prepozno, razen če hodiš spat ob polnči, pa si do takrat še aktivna po stanovanju. lahko pa namesto večerje popiješ (ali poješ) kak beljakovinski prašek, ki je primeren za večerni obrok.

Sicer bodo pa strokovnjakinje, ki hodijo v fitnes vedele, kaj je bolj pametno. Jaz govorim iz Montijevega vidika. Večerja naj ne bo prepozno.

Objavljeno: 18 Nov 2008 14:32

Ce bos jedla vecerjo pred fizicno aktivnostjo, naj bo le ta vsaj 2 uri prej. Drugace pa velja neko splosno "pravilo" pri sportni prehrani. Dve uri pred aktivnostjo pojes ogljikove hidrate (da das telesu energijo). V roku ene ure po aktivnosti pa pojes nekaj beljakovinskega, da se misice lazje in hitreje regenerirajo.

Čveka Pridružen/-a: 25.08. 2008, 12:15 Prispevkov: 322

HA! bla na steperju dons zjutri. sicer res malo časa, ker nisem bla že 100 let in ni nobene kondicije... in sploh se ne spomnem kdaj sem nazadnje tko zgodej vstala... ampak sem začela Vesel

Objavljeno: 19 Nov 2008 17:05

Hja, z mano pa ni nič zadnje čase od miganja ... jezendokonca

Ampak imam razlog, da doma in pri sorodnikih zadnje čase vedno nekaj delamo in potem ni časa za miganje ... Bo že - zima bo dolga ... Če ne mrzla, pa dolga sigurno bo ... In se bo treba na raznorazne načine ogret, kajneda?

Čveka Pridružen/-a: 25.08. 2008, 12:15 Prispevkov: 322

upam da bom jutri zjutraj spet tko pridna :prosim

Objavljeno: 20 Nov 2008 10:58

do zobarja... 30 min ke, 30 nazaj... Vesel

Me je kr mal strah..

Objavljeno: 23 Nov 2008 19:59

Danes mi je spet ratalo

, sam brez ptička na rukzaku.
Smo kr mal gazli navzgor, korak naprej in pol nazaj, najbolš pa navzdol, po celem snegu, na polno, kot otrok....

Objavljeno: 23 Nov 2008 20:46

Jaz sem pa v petek šla iskat en geocash pa sem mal po gozdu hodila, pa danes tud. Vesel

Vsaj nekaj, da me spravi ven.

Jutri pa upam, da bom spet šla peški mojemu naproti, ko bo šel iz službe.

Čveka Pridružen/-a: 30.10. 2008, 09:32 Prispevkov: 115

Prišla iz fitnesa.. Je blo prov super malo razmigat telo, glede na to, da sem se med vikendom bolj kot ne svaljkala :D

Začetnica Pridružen/-a: 17.11. 2008, 14:26 Prispevkov: 9

Uf..sem si privoščila popoldan s plavanjem in savno. Najboljša rešitev glede na današnje vreme.

Objavljeno: 03 Dec 2008 12:58

Sem se malo polenila teh 14dni, ko je tako vreme...Šla bi ven pa na kolo! v zid

Danes pa spet začnem, se počutim prav usračkano! ( oprostite izrazu )

Objavljeno: 15 Dec 2008 19:07

Kaj nič ne migate punce? jezendokonca

Sem bila včeraj prav pridna, na kolesu za rit in noge, uteži za joške, rame in roke, pa še trebušnjaki za konec! Vesel

Me vse boli danes...

Jutri pa na badbinton in ping pong! Vesel

Objavljeno: 16 Dec 2008 08:47

Jaz priznam, da sem se čisto polenila. Kadar je možnost, imam zimsko spanje. Drugače pa tudi časa ni (čez dan služba, pop. imamo pa delo doma, tako, da tam pa migam, kolikor pač migam - nekaj že ...). Bo boljše čez čas, ko bomo postorili vse, kar je treba ... Bo treba mal mišice razmigat, ja.

Čveka Pridružen/-a: 10.01. 2009, 20:00 Prispevkov: 251

Zdej je pa res tako lepo vreme, da bi blo škoda ne migat. Dulči pohvaljena, vidim da si začela pisat dnevnik aktivnosti. Le tko naprej! Js sm tud začela tečt, u ponedeljek 23.2. Sm si označla :) Pretečem približno 2,5 km, za zečetek mislim da je okej.
Vse vas vabim ven nabirat energijo!

Go, go, go! bravo

Objavljeno: 02 Mar 2009 14:42

Psyche je napisal/a:

Pretečem približno 2,5 km, za zečetek mislim da je okej.

Koliko časa pa porabiš za to?

Čveka Pridružen/-a: 10.01. 2009, 20:00 Prispevkov: 251

pot kjer tečem je približno dolga skora 2 km.... V obe strani je to malo manj kot 4 km... Danes sem pretekla eno celo stran in 3/4 druge... mi pa to uzame 30-40 min... Zame je to super, sploh ker je danes točno en teden odkar spet tečem :)

Objavljeno: 02 Mar 2009 15:10

Psyche je napisal/a:

pot kjer tečem je približno dolga skora 2 km.... V obe strani je to malo manj kot 4 km... Danes sem pretekla eno celo stran in 3/4 druge... mi pa to uzame 30-40 min... Zame je to super, sploh ker je danes točno en teden odkar spet tečem :)

Ah, kje so časi, ko sem pretekel 13,5km v 1h... jezendokonca

(55kg nazaj :(

Objavljeno: 02 Mar 2009 15:13

Goldy, zadaj si cilj, pa boš spet lahko pretekel toliko. Jaz nisem bila nikoli od teka, čeprav sem se en cajt neki mučila z njim. Ampak sem tekla pa vmes hodila, nisem pa mogla nikol teči dlje časa. Zdaj pa mi kolena ne dajo tečt... no pa kile tud...

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli