Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Začetnica Pridružen/-a: 31.08. 2008, 21:11 Prispevkov: 8

Jst grem dvakrat na dan s psom na sprehod, drgač pa se mislim tud malo bolj redno hoje lotit.
Mož je začel s tekom in mu gre prav dobro - dela po knjigi Tek za začetnike - je ful fajn naštiman, tako da se ti ne zameri, začenš počasi, potem pa vedno več. Notr je tud program hoje... No, sam eden me more še v rit brcnit, pa bo :pobuci

Čveka Pridružen/-a: 25.08. 2008, 12:15 Prispevkov: 322

oh jz sem pa mal zanemarila trebušnjake ta teden Embarassed

eno uro prej grem v službo, pa težko zaspim zvečer... grrrrr.... no ampak še vedno pa vsak dan hodim

vsaj nekaj

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

pridna!

jaz pa nič. :pobuci

Čveka Pridružen/-a: 25.08. 2008, 12:15 Prispevkov: 322

ah sej jz tud ne velik. al morm peš v službo (sam to zdej ne grem k mam prevoz in zato tud ni časa zjutri za trebušnjake), al pa iz službe... bravo

tko da je vsaj to nekaj.
sam bom zdej spet trebušnjake nazaj začela delat.

Objavljeno: 25 Sep 2008 23:56

Jaz migam dokaj pridno, ampak zadnje čase pa jem katastrofa tako da se verjetno zaradi tega ker VSAJ migam ne redim nazaj (sam pred poletjem malo shujšala). Jaz prakticiram sobno kolo 40min/dan zjutraj skoraj vsak dan.. Med vikendi včasih ne.. Treniram jahanje.. Enkrat-dvakrat na teden imam še to.. Drugače pa bi se lahko še malo bolj potrudila (rada bi začela malo hodit v fitnes, plavat, badminton, plesat, tečt) ker imam zelo rada šport.. Samo hrana.. Ojej.. :ne

Objavljeno: 26 Sep 2008 10:57

nikke je napisal/a:

Mož je začel s tekom in mu gre prav dobro - dela po knjigi Tek za začetnike - je ful fajn naštiman, tako da se ti ne zameri, začenš počasi, potem pa vedno več. Notr je tud program hoje... No, sam eden me more še v rit brcnit, pa bo :pobuci

To knjigo tek za začetnike imam tudi jaz doma, ampak mi nekako ne potegne...ne vem...se mi zdi, da je vse bolj kot ne priprava na maraton...vsaj v knjigi vse tako opisujejo...

Objavljeno: 29 Sep 2008 10:16

jaz tudi začnem od danes naprej več migat. se mi je tež akr ustavila...

Objavljeno: 29 Sep 2008 18:46

Jaz pa imam novo kolo Vesel

in sem čez vikend kar nekaj kolesarila, sicer pa zvečer trebušnjaki.

Jaz sem sedaj kar pridna. Hodim. Če se le da - v klanec. Malo po okoliških hribih. Sem pa prejšnji teden šla tudi na višino 1220 m nad. v. in v soboto na Šmarno goro in v nedeljo še na 900 m nad. v. Kar paše, ko veš, da delaš nekaj zase (pa še celulit se topi in ritka se trdi) in si tudi na bolj svežem zraku, pa še tako lepo vreme je bilo ta vikend, bi bil kar zunaj in sonček vsrkaval. Bo treba pa spet nekaj med tednom naredit, da ne bo vse zaman.

Po letih "sezonskega" športanja (beri plavanje na morju, kak daljši sprehod na vsake kvatre, tek , a samo dvakrat zapored na pol leta, ker se mi ni dalo več) sem ugotovila, da se smeti ne nabirajo samo na bedrih in bušiju, ampak tudi v glavi. Confused

V kombinaciji s še drugimi težavami še iz najstniških let je nastopila resna kriza in prva pomoč v takih primerih je telesna vadba ( v bistvu je bila prva pomoč prijateljica, ki mi je svetovala terapevta, ki mi je zabičal telesno aktivnost). Torej sem se naposlej vsak dan zbrcala iz postle (drgač sem bila ena taka prava buba, ki sem lahko spala oz. sanjarila tja do 1h popoldan spi

) in šla teč. Vsaj 1 uro. Zdaj zjutraj sicer tečem ne, ker bi blo preveč zame, grem pa s kolesom v službo:kolo , kar je 10 km v eno smer in je kar zalogaj. Čez vikende pa pride na vrsto tudi tek, hribi, rolanje ipd.

Punce, aktivnost slon

prevetri možgane, daje energijo, optimizem, moč za premagovanje tudi najtežjih ovir, voljo do učenja (pravkar, danes z zadnjim izpitom,sem izdelala prvo leto podiplomskega študija), skratka tiso pozitivno, kar nam manjka v življenju. Vesel

Preverjeno, iz 1. roke. Tudi samozavest skokovito raste, hitreje kot se topijo kilogrami in trdi ritka.

Upam, da sem katero prepričala v vsaj en daljši sprehod, Tako je moj namen dosežen.

Bravo Matilda007. Vesel

OT: Ne morem poštimat unga avtarja. A ne bi kaj drugega?

Sej to lahk rata vsaki od vas. :pokal

Niti ni treba tolk samodiscipline, sam prvih par tednov, da pride v kri. Pol pa te kr nekak zasvoji, ker če ne migaš, te že trga v nogah in si prav želiš sprostitve.

OT reply:
V bistvu ... ne, ker je to moja Matildica. Nč hudga.

Meni je zadnje čase tale tema najbližja. Ker pridno hodim okrog. V hribe in v hrib. In kar paše in pozna se na kondiciji (včasih sem bila kot crknjen konj) in tudi na čvrstosti. Sicer še nisem za na fitnes-festival ali kaj podobnega (bodybuilding tekmovanje), ampak - počasi se daleč pride in upam, da me ne mine oz. da nadaljujem, sploh dokler je še takšno toplo, sončkasto vreme. Sicer pa - sprehodi v snežnem metežu so bojda romantični ...

ČAW

Hribi so superca, ne?

V bistvu ti narava da ful ene energije Vesel

in ko osvojiš vrh, si kot zmagovalec :pokal

in se ti zdi, da si vsemogočen! Jaz obožujem naravo, v hribe bi hodla še več, pa mi čas ne dopušča (fraj mam samo nedelje, pa še te so dostikrat rezervirane za obiske k mamici, sestri, atiju, "tašči in tastu", študiju). Tako da zaenkrat ostaja samo recimo nedelja do dve mesečno. Pa mi je ful grozno, ker bo hmal zima, pozimi pa nimam lušt hodit v hribe (začela sem šele letošnjo pozno pomlad s hribi, tk da ne vem, kako je pozimi), čeprav bomo vidli (pa tud opremit se je treba mal bolj, za kar pa ni dinarčov). Ti pa odsvetujem razne fitnese in podobne mašinsko dvoranske športe, sploh če si rada zunej. Pogrešala boš svež zrak, mir, mala presenečenja. Vsaj meni se tako zdi. Za nič na svetu ne grem v eno prešvicano dvorano na ene kovinske mašine, kjer je svojo sled pustilo že tisoče nezadovoljnežev. No, mal sem se po nepotrebnem razburla. V glavnem kokr kermu paše, ne?
Malen@, kam pa hodiš, a na okoliške hribe, al tud kam na kako večjo turo? Sama? Sori Embarassed

, ker te malodane takole zaslišujem, sam me res zanima.

Ni panike. Vse povem jezik

Hodim v domačem kraju na okoliške hribčke ali hribe (eni so npr. malo pod 1000 m n.m., eni tudi več ..., ampak je v eno smer približno tri ure hoda - ta počasen tempo in s pavzami), sem pa vmes šla tudi na Šmarno goro npr. Kar pride. Odvisno. Od idej, družbe, drugih okoliščin (časa itd.). Nisem ti jaz kakšen veliki planinec. Ne osvajam velikih hribov, niti nimam potrebe po tem, vsaj zaenkrat še ne (imam rajši na izi varianto). Mogoče v prihodnje. Bomo videli. Triglava še nisem videla, čeprav se že kar nekaj let ukvarjam s to mislijo, da bi ga bilo treba osvojiti. Tudi letos je ta projekt propadel ...

Drugače pa kot rečeno, rada hodim. Včasih sem rajši šla po ravnem, sedaj pa me vleče tudi v hrib, ker vem, da bolj pomaga pri vsem (kondiciji, utrjevanju, ...).

Kar se tiče fitnesa, imava pa z love

doma telovadno sobo z nekaj telovadnimi napravami. Ki pa jo jaz kot rečeno uporabljam rajši pozimi, če drugače ne gre.

Mi je pa tek drugače tudi blizu, sicer ga trenutno ne izvajam oz. sem zadnjič malo kombinirala hojo in tek, ampak enkrat (pred leti, ker sem sezonski telovadec), sem ga prakticirala nekaj časa in se po njem odlično počutila - kar pokala sem od energije ... Priporočam vsem ... Tudi jaz se moram zbrcati. Imam tudi blizu doma primerno tekaško pot, samo mi ni ravno všeč, ker je tam malo preveč tekačev za moj okus, bi lahko rekla, da je mal skomercializirana, jaz pa imam pri takih rečeh rajši mir in samoto, ne pa gužve, da se moraš še komu umikati itd. itn.

Tako, na kratko ... jezik

Skratka, vsak lahko najde kaj zase. Samo iti je treba ...

Pa lep dan.

ČAW

Aja, še nekaj sem pozabila odgovoriti jezendokonca

Ponavadi greva z love

, včasih se nama tudi kdo pridruži, ali pa grem s kom drugim (kdor ima pač voljo), v okolici pa grem tudi sama, če ne gre drugače ... Imaš potem še čas svoje misli prevetriti ...

Uaaaau, malena.. Ti si pa pridna. Ko se le jaz kam spravila takole. Embarassed

Danes sem šla malo s kolo

po dolgem času. Nisem nevemkako hitela, počasi sem šla, ker nimam prov nič kondicije, ma sem bla vseglih prešvicana. Zdaj me pa rit boli.

Pa da še jaz "obelodanim" svoje miganje. Glede na to, da sem težak revmatični bolnik, da imam "sesuto" hrbtenico in kolke, mi prav veliko ne ostane. Poleti kolesarim zunaj, zdaj, ko je zame že prehladno, pa zajaham vsako jutro na tešče moje sobno kolo in "odbrcam" najmanj eno uro. Potem pa pod tuš in na zajtrk.
Če popoldne "pade" še kak sprehod, pa toliko bolje.

Objavljeno: 16 Nov 2008 18:06

Pri meni pa je kolo skoraj vsak dan, ali zunaj ali pa notri. Telovadba je tut na urniku, na faksu, samo malo manj, ker se moje koleno še vedno ni spravilo k sebi ( od lanskega novembra ). jezendokonca

Drugače pa prakticirava z mojim posteljno telovadbo Navijačica

tut to je dobro za zdravje in kondicijo, ne? jezik

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli