Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

bombažka je napisal/a:

A je katera že brala to :

1) Vsak dan začnimo z enim od teh naštetih sadežev (ananas, papaja, lubenica, jagode, grozdje mango kivi kaki suhe slive marelice ali fige.

Proteine jemo s proteine , OH z drugimi OH, sadje pa moramo jesti Posebej.

2) Sadje lahko pojeste kolikor hočete, vendar jejte le eno vrsto sadje naenkrat – ne jejte, na primer, jagodin rozdja skupaj.

3) Počakajte eno uro, preden zamenjate vrsto sadja.

4) Počakajte dve uri, preden začnete jesti hrano iz kakšne druge skupine.

5) Če po sadju začnete jesti OH jih lahko jeste brez omejitev, dokler ne pojeste kaj proteinov.

6) Ko začnete jesti proteini jih moraš pojesti 80% proteini.

7) Oh ne smeš kombinirati z proteini.

8) Proteine in jih ne smemo kombinirati z OH.

9) Maščobe kot so maslo, olje,majoneza, kisla in sladka smetana lahko kombiniramo s proteini in OH ne pa z sadjem.

10) Izločite umetna saldila, dietne izdelke vso umetno hrano in margarino.

A je tole mogoče povzeto po knjigi: Zdrava vitkost za vse življenje?

Vsekakor, tole nima kaj prida veze s prehranjevanjem po Montignacu.

Se tudi meni ne zdi ok. Sem probala tut to že, tam pa je stradanje, ker v bistvu skor, po tri dni ješ samo sadje. obup

Buba je napisal/a:

Se tudi meni ne zdi ok. Sem probala tut to že, tam pa je stradanje, ker v bistvu skor, po tri dni ješ samo sadje. obup

Nisem mislila jedilnika, ampak samo pravila glede ur med obroki OH in B.

Čveka Pridružen/-a: 30.10. 2008, 09:32 Prispevkov: 115

Če za večerjo potem ko pojem file piščanca popijem še kozarec mleka, je to zelo narobe, ali lahko?

Objavljeno: 02 Nov 2008 19:57

Ni zelo narobe, čeprav se mleku v glavnem izogibamo, če pa že, pa vsekakor posnetega. Jaz se pa v glavnem poslužujem vode, ali čaja. S tem vsaj vem, da ne morem "sfalit".

Objavljeno: 04 Nov 2008 20:36

da ne odpiram nove teme

katero zelenjavo vse lahkojem zraven mesa na prvi stopnji-jaz malo goljufam, jem pa paradižnik, bučke, kumaro, cvetačo, brokoli.
vložena zelenjava ne pride v poštev, ker si ji moram izogibati zaradi soli (je zdravnica prepovedala vse vložene stvar, konzerve, .... zaradi zatekanja nog)

a še ima katera kako idejo-ker mi počasi paradižnik in cvetača iz ušes gledata
nočem pa obupati, ker se res boljše počutim po tem načinu prehranjevanja

Objavljeno: 04 Nov 2008 20:54

Ribica, zraven mesa lahko ješ VSO zelenjavo, ki ima nizek GI, kar je večina zelenjave. Že iščem in ti bom prilepla iz tabele zelenjavo, ki ima nizek GI:
zelje, repa (surovo)
suh paradižnik
fige sveže
suh fižol, zelen fižol
korenje surovo, po novem tudi kuhano
paradižnik
česen
jajčevec
jedilne buče (zucchini)
kumare
olive
gobe
čebula
kislo zelje
šalotka
paprika
razna solata - listnata zelenjava
šparglji
brokoli
cvetača
zelje
začimbe /peteršilj, bazilika, origano, cimet,…)

Vsa ta zelenjava ima GI pod 35, verjetno sem tud kaj pozabla oz. še nimam v tabeli.
Ti si verjetno gledala tabelo v knjigi, kjer pa ni navedenih vseh živil. Najboljša varianta je, da za posamezno zelenjavo, ki je ni v tabeli pa se ti jo lušta, preveriš na montijevi strani http://www.montignac.com/en/ig_recherche.php, mislim pa, da ma tud tabelo. Za nekaj osnovnih jedi sem si prevedla živila in imam razpredelnico v excelu, če želiš ti jo pošljem po mejlu.

Pa dober tek!

lačen

Objavljeno: 05 Nov 2008 00:32

Ahoj!

Matilda, za tole razpredelnico bi se pa tudi jaz javila. Če seveda lahko :prosim

Objavljeno: 05 Nov 2008 20:25

najlepša hvala za pomoč.
ja, seveda se priporočam za razpredelnico.
jaz sicer kar malo goljufam s to čokolado, ampak se res dosti boljše počutim s to prehrano, in že zaradi tega se je držim. če bojo kile šle dol ali ne-no ja, fajn je, da bi šlo kaj, drugače pa mi je počutje najvažnejše.

res hvala za pomoč
adijo paradižnik Vesel

Objavljeno: 05 Nov 2008 21:18

Jz vam razpredelnico pošljem, a ne vem kam. Če me šefica nauči, kako tako stvar zalepiti na forum, če se sploh da (excelov fajl velik 16 kilo), pol ni blema, lahk pa tud pošljem šefici (se strinjaš, Dulcinea?) in pol ona ureja zadeve dalje....

Objavljeno: 05 Nov 2008 22:56

1. odpreš www.shrani.si
2. shraniš
3. skopiraš link, ki ti ga ponudi
4. prilepiš na forum.

99. če ne gre, pošlješ meni na dulcinea.d@gmail.com jezik

Objavljeno: 06 Nov 2008 00:04

Hvala, še nekaj novega sem se naučila... ampak ne vem, a prilepit prvo ali drugo kodo, lepim obe. V bistvu je eno in isto, torej prva izbrisana, ostane druga...

Torej, kot obljubljeno:

Upam da bo še keri prišla prav.

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

priporočam, da jo prilepiš med tabele GI v drugem podforumu. lahko narediš celo novo temo.

Objavljeno: 06 Nov 2008 19:59

Bom, ampak sem ugotovila, da ga bom raje prej malo dopolnila, ker je v bistvu že ogromno na forumu.

Objavljeno: 06 Nov 2008 21:19

matilda007 je napisal/a:

Bom, ampak sem ugotovila, da ga bom raje prej malo dopolnila, ker je v bistvu že ogromno na forumu.

Super, take rabimo Vesel

Čveka Pridružen/-a: 30.10. 2008, 09:32 Prispevkov: 115

Odločila sem se, da si kupim riž. Kupila sem nebrušen dolgozrnat riž, vendar ker se nimam časa posvečat dolgi kuhi sem kupila od uncle ben's in od bali riž, ki je malo prej kuhan kot običajen (15-20 min).
Upam da pri tem ni kaj narobe?
Pomembno je, da je nebrušen, rjave barve?
res upam da nisem kiksnala Confused

Objavljeno: 10 Nov 2008 12:24

Sem jo kupila. Me zanima, a tukaj je res finta, da pečeš čisto brez maščobe ali moraš vseeno dat kakšno kapljico. Naprimer, če pečeš palačinke ali hočeš prepražiti čebulo ??? Meni se to vse skupaj zdi neverjetno. Ne vem, a je to v moji glavi, da malo maščobe pa mora vseeno biti ali kako je s tem?

Tnx.

ČAW

Objavljeno: 10 Nov 2008 12:37

Ja, če je kvaliteten teflon, lahko delaš povsem brez maščobe. Sprobano

tako s palačinkami kot s čebulo.

Objavljeno: 10 Nov 2008 12:41

Seveda se da peči brez maščobe. Lahko pa narediš tako, da kapneš par kapljic olja, potem pa s kuhinjsko brisačo (papirnato) to olje obrišeš. Ko pečeš naslednjo palačinko, samo malo pomažeš s to brisačo in je OK. je pa res, da je treba PZ palačinke brez jajc in mleka peči malo dlje, kot običajne. Obreš šele takrat, ko je palačinka že dobro pečena. Pa za prvo, dobro segrej ponev.

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli