| Avtor |
Sporočilo |
sisi
Čveka
Pridružen/-a: 10.09. 2008, 14:36
Prispevkov: 127
|
 Objavljeno:
23 Okt 2008 13:22 |
 
|
| lumpyM je napisal/a: |
Babica, ni kaj ti samo povej svoje mnenje, sem vesela, ker bi se res rada naučila montija, a očitno bom morala knjigo še 1 x prebrati.
Zakaj misliš da premalo jem ?
Današnji jedilnik:
 : sok rdeče grenivke
: Z: ržen kruh, mlečni namaz z manj maščob, kapučino ( z vodo, brez sladkorja )
: K: polnozrnati špageti, zelenjavna omaka, solata
: M: sadje, kapučino
: V : solata, sadje, jogurt |
Nisem sicer babica, pa vendar.
Sadje jemo samo zjutraj pred zajtrkom. Tudi tvoj mlečni namaz ni ravno po montiju. Nadomesti ga s kako pusto skuto, kateri lahko dodaš zelišča. Pa manjkajo ti beljakovine. Za večerjo jej beljakovine, tako tudi ne bo napadov lakote v kasnejšem večernem času. |
_________________
sisi
 |
|
|
|
|
sisi
Čveka
Pridružen/-a: 10.09. 2008, 14:36
Prispevkov: 127
|
| Objavljeno:
23 Okt 2008 13:24 |
|
četrtek
2 mandarini
z: ovseni kosmiči z jogurtom
m: rezina manjmastnega sira, sveža paprika
k: pečena pusta svinjina, cvetača v solati
v: piščančja prsa v ovitku, ostanek solate (bom kar zmešala) |
_________________
sisi
|
|
|
|
|
Buba
Začetnica
Pridružen/-a: 19.10. 2008, 19:33
Prispevkov: 22
|
| Objavljeno:
23 Okt 2008 13:50 |
|
ZAJTRK: 2 POMARANČI, PZ KRUH, MARMELADA, SKUTA
MALICA: BREZ KOF. BELA KAVA + JABOLKO
KOSILO: KISLO ZELJE
VEČERJA: HM... ŠE NE VEM |
|
|
|
|
|
ena.druga
Čveka
Pridružen/-a: 06.10. 2008, 10:06
Prispevkov: 52
Kraj: sama s seboj
|
| Objavljeno:
23 Okt 2008 14:36 |
|
2 mandarini 
Z: marmelada BS + ržena štručka ( pred službo šla v trg.po PZ kruh, pa ga niso še imeli) 
M:2 mali jabolki
K:ričet brez krompirja in mesa.....a z rumeno kolerabo (takoj ko sm dala prvo žlico v usta, sm se spomnla na Montijeve besede o "prašičjem futru"  )
A kolerabo lahko? 
M:jogurt ali skuta
V:mešana solata(endivija, radič), cvetača z jajčkom, popečena |
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wh1Tmmv/]
[/url] |
|
|
|
|
babica
Čveka
Pridružen/-a: 18.10. 2008, 16:45
Prispevkov: 377
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno:
23 Okt 2008 16:01 |
|
|
|
|
|
khat
Montinjačka
Pridružen/-a: 25.09. 2008, 21:27
Prispevkov: 43
|
| Objavljeno:
23 Okt 2008 19:35 |
|
pz: jabolko
z: sojino mleko s pz kosmiči
m: bela kava, pz bombetka 
k: pz pašta z omako iz bučk, zelje v solati (a zelje lahko?)
v: 2 mandarini, grozdje |
|
|
|
|
|
babica
Čveka
Pridružen/-a: 18.10. 2008, 16:45
Prispevkov: 377
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno:
23 Okt 2008 20:01 |
|
|
|
|
|
matilda007
Čveka
Pridružen/-a: 04.10. 2008, 11:15
Prispevkov: 234
Kraj: Doma
|
| Objavljeno:
23 Okt 2008 20:44 |
|
Z: Mandarine ...  (pa ne v dvoje, pa ne tiiisto)
PZ kruh, marmelada sliv, fig in marelic s skuto, zeleni čaj s sojinim mlekom
M1: vrstica čokolade 85%
M2: jabolko
M3: vlek Ego
K/V: zelenjavna juhica (čebula, brstični ohrovt, cvetača, paradajz, neko čudno zdravo zelje od mame) s tofujem, peteršiljčkom in sojino smetano
pred spanjem pa šalček mleka
  |
_________________
Z vsako željo dobiš tudi možnost, da jo uresničiš. Vendar moraš vseeno nekaj narediti za to.
R. Bach |
|
|
|
|
khat
Montinjačka
Pridružen/-a: 25.09. 2008, 21:27
Prispevkov: 43
|
| Objavljeno:
23 Okt 2008 21:19 |
|
Vem da grozdje ne smem
Ma ni beljakovin.. Tezko mi rata jesti beljakovine. Mogoce jih jem dvakrat na teden za kosilo (tofu,piščanec ali bela riba), za večerjo pa nikoli ne jem veliko ker jem kosilo ob 5-6ih in nisem lačna. Ponavadi jem jogurt,sadje ali kak jaček. Ampak jajce ne morem jesti vsak dan ker se mi zagabi.. Sploh ker je brez kruha. Včasih si naredim skuto z jogurtom, mogoče solato. Nikoli pa ne jem meso ali kaj takega za večerjo.. Nevem.. Se mi ne zdi, da bi se morala siliti z nekimi beljakovinami če sploh nisem lačna ali pač? No sej je itak off topic ampak vseeno.. Kilce gredo dol, ko bodo prenehale bom razmisljala o tem. Zaenkrat jem kar je na voljo, le da izberem kar je pač po Montignacu.. |
|
|
|
|
|
babica
Čveka
Pridružen/-a: 18.10. 2008, 16:45
Prispevkov: 377
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno:
24 Okt 2008 06:31 |
|
Drage ženskice:
Dobro prešrudirajte Montignacovo razlago, zakaj je treba jesti beljakovine. Najmanj 1g na kg teže na dan, pri hujšanju pa raje 1,5g na kg teže na dan. za primerjavo:
100g piščančjih prsi, vsebuje 20,9g beljakovin. Zdaj pa računajte. |
_________________
http://freeweb.siol.net/zalovice/forum/nakit1.html |
|
|
|
|
Buba
Začetnica
Pridružen/-a: 19.10. 2008, 19:33
Prispevkov: 22
|
| Objavljeno:
24 Okt 2008 07:46 |
|
Kaj pa arašidi??
so dovoljeni??? npr. za večerjo? |
|
|
|
|
|
NellyPija
Začetnica
Pridružen/-a: 13.10. 2008, 10:25
Prispevkov: 20
|
| Objavljeno:
24 Okt 2008 12:07 |
|
Moj današnji pa je zgledal takole
PZ: mandarina
Z: dva kosa pz kruha in marmelada BS, Caron nadomestek kave z malo mleka
M: malo jabolko
K: zelena solata z jajcem in olivami ter sirom
V: špinača z jajcem in kislo smetano
njama  |
|
|
|
|
|
lumpyM
Montinjačka
Pridružen/-a: 21.10. 2008, 06:41
Prispevkov: 25
|
| Objavljeno:
24 Okt 2008 12:32 |
|
NellyPia,
očitno vse pozabljamo na beljakovine  |
|
|
|
|
|
NellyPija
Začetnica
Pridružen/-a: 13.10. 2008, 10:25
Prispevkov: 20
|
| Objavljeno:
24 Okt 2008 13:03 |
|
Saj je padlo mleko in sir ter 2x jajce...
Pa še vedno premalo??? |
|
|
|
|
|
babica
Čveka
Pridružen/-a: 18.10. 2008, 16:45
Prispevkov: 377
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno:
24 Okt 2008 14:26 |
|
2 jajci...............26g
2 dcl mleka........ 7,2g
100g sira...........20,4g
-----------------------------
skupaj 53,6g
Če imaš 53 kg, je za normalno presnovo dovolj, za hujšanje pa premalo. |
_________________
http://freeweb.siol.net/zalovice/forum/nakit1.html |
|
|
|
|
NellyPija
Začetnica
Pridružen/-a: 13.10. 2008, 10:25
Prispevkov: 20
|
| Objavljeno:
24 Okt 2008 14:46 |
|
u madonca .. daleč od potrebenga torej...
To sem pa malo spregledala... da je od beljakovin veliko odvisno- hujšanje.
Hm... se bo potrebno še bolj potrudit....
HVALA za opozorilo!  |
|
|
|
|
|
babica
Čveka
Pridružen/-a: 18.10. 2008, 16:45
Prispevkov: 377
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno:
24 Okt 2008 18:27 |
|
|
|
|
|
matilda007
Čveka
Pridružen/-a: 04.10. 2008, 11:15
Prispevkov: 234
Kraj: Doma
|
| Objavljeno:
24 Okt 2008 19:53 |
|
Hmmm... beljakovine.... mi je dalo mislit. Mislim, da jih je zadost, ne bo pa dost, ko si bom prvoščla OH kosilo čez vikend, ko bom doma.
Da vidimo /te a mam dost beljakovin:
Z: Sok pomaranče, kivi
PZ kruh, marmelada z žlico skute, Yannoh kava z malo mleka in fruktozo
M1: suhe slive
M2: jabolko
M3: kefir 0,5 l
K/V: Omleta 1 jajca in 1 tune s peteršiljem in rukolo (mmmmmm), solata (motovilec, rukola, radič, kalčki, pol avokada in žlica skute)
Pa sledila bo šalca mleka.
Me zanima tvoje mnenje, Babica  |
_________________
Z vsako željo dobiš tudi možnost, da jo uresničiš. Vendar moraš vseeno nekaj narediti za to.
R. Bach |
|
|
|
|
lumpyM
Montinjačka
Pridružen/-a: 21.10. 2008, 06:41
Prispevkov: 25
|
| Objavljeno:
25 Okt 2008 15:31 |
|
Babica,
kako pa pripraviš kokosov narastek, sliši se dobro.
Včeraj:
sok rdeče grenivke
Z: kos rženega kruha, marmelada brez sladkorja
K: 3 hrenovke, paradižnik
V: ribe v pečici z zelenjavo, solata
Danes:
sok pomaranče
Z: 2 hrenovki, malo gorčice, kapučino
K: fižolova solata, čokolada
V : jajce, solata, jogurt
Kaj pa vi papcate čez vikend ? |
|
|
|
|
|
babica
Čveka
Pridružen/-a: 18.10. 2008, 16:45
Prispevkov: 377
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno:
25 Okt 2008 17:32 |
|
Matilda, še kar premalo beljakovina. Poskusi si izračunat! V vsaki tabeli za živila, so tudi vsebnosti beljakovin v gramih na 1000 g živila.
Lumpy, recept za narastek je v Montignacovi knjigi receptov, pa mislim tudi, da ga je par dni nazaj ena dečva že napisala. Bil je zelo dober, a prihodnjič bom dala bistveno manj fruktoze. meni je bil presladek.
Z: PZ palačinke brez jajc in mleka, marmelada BS z lahko skuto
K: hrenovke FIT, zelenjavni pire (zelje,zelena,cvetača,k.smetana)
V: piščančja solata z jajci
Saj če pogledate moj jedilnik, je tudi malo malo B, glede na mojo težo, vendar vsake toliko časa spijem še kak beljakovinski šejk, da malo povečam vsebnost beljakovin. |
_________________
http://freeweb.siol.net/zalovice/forum/nakit1.html |
|
|
|
|
|
|
| Pojdi na stran Prejšnja 1, 2, 3 ... 50, 51, 52 ... 134, 135, 136 Naslednja
|
Poglej naslednjo temo
Poglej prejšnjo temo
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Powered by phpBB
© 2001, 2002 phpBB Group
|
