| Avtor |
Sporočilo |
monca.si
Začetnica
Pridružen/-a: 05.09. 2012, 14:46
Prispevkov: 21
|
 Objavljeno:
14 Sep 2012 08:58 |
 
|
Pozdravljena Fedrca!
No da boą znala cenit moj post hehe naj ti povem da sem glih koncevala odgovor pa je priąlo do nekega kratkega stika in moram ve od zacetka pisat... 
no pa zacnimo SPET:
Predvčerająnjim:
zajtrk: 3 dl domačega jogurta (vsaj vem da je brez sladkorja)+ovseni kosmiči+ turąka kava
malica: 2 dl domačega breskovega gostega soka bs.
kosilo: gobova riľota+ radičeva solata
večerja: isto kot kosilo le pol manjąa porcija+ paradiľnik samo soljen
Včeraj:
zajtrk: 2 rezini pirinega kruha (ga tudi mi ľe pečemo kako leto po receptu dr. Nine), 4 rezine piąčanjčjih prs, 2 rezini lahkega sira+ turąka kava taprava se ji ne odpovem!
malica 2 dl breskovega soka
kosilo ątefani pečenka, polnjene pečene paprike (mlad sir, kisla smetana, jajca), sveľ paradiľnik samo soljen
večerja: isto kot kosilo le pol manj
Ker sem doma se lahko igram in ustvarjam z jedilniki, pa naredim vedno malo več da imava ąe za večerjo tako da ni treba ątudirat kaj bova jedla. Se pa drľim načela da se zvečer moram ąe lačna od mize vstat tako da res zvečer malo pojem. Upam da ti kaj koristi.
Medva greva danes za cel vikend v Kobarid taborit, upam da vreme zdrľi! In tudi če ne bo vse kar tam skuhava ČISTO po montiju se ne bom sekirala vaľno da se bova mela lepo in uľivala pa da bosta ľelodčka sita
Jaz se vagam vsako juro, prvo seveda na wc hehe drugace imava pa uradno vaganje vsak ponedeljek hehe, pa se neki ne sekiram tudi če je kake pol kile več, bo pa drug dan kaj manj!
Pa ąe to: daj si v glavo da je za teboj ľe zelo dolga pot! Si veliko dosegla! Mogoče rabi tvoje telo malo pavze. Uľivaj pa sprosti se za kak teden dva! Pa boą potem videla na čem si. Drľi se Montija ampak dej skrbi o teľi vsaj malo na stran! Hormon sreče ima tudi zelo velik vpliv na hująanje zato si kaj lepega privoąči pa uľivaj! Lep vikend ti ľelim! Drľi pesti da bo lepo vreme! Grem pakirat pa uľivat!!!!  |
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wF3hQ1R/]
[/url] |
|
|
|
|
Fedrca
Začetnica
Pridružen/-a: 04.09. 2012, 20:21
Prispevkov: 12
|
| Objavljeno:
18 Sep 2012 08:52 |
|
Pozdravljene :)
Monca kako je bilo kampiranje? vreme zdržalo? Sta veliko kršila? ;)))) Važno, da sta uživala in se imela fino :)
Tamala - si poskusila DM šejk? Je vredu?
Ja, jst se zelo težko sprosim vezano na težo :) Problem je, če jst ne delam dovolj zase, sem hitro 2 kg težja :) Primer ... smo imeli v nedeljo piknik. Pa sem zjutraj še športala, spila šejk. Potem sm pa še pojedla sadje in potem piknik. KOSILO: pečena paprika, pečne gobice, puranji čevapčiči in perutničke - žar. Pa spila sem dva kozarca rdečega vina. ZVEČER: sm pa jedla 100% polnozrnat kruh + biftke + zelenjava. In stopim včeraj na vago ... jooooj ... spet 2 kg več? Pa ni to voda :) Ker dans imam še vedno 1,5 kg več.
Pa mi je moj reku vmes, ker že pozna - ve kako gre to ... raje ne kruha + biftek, jej narezek :))) Sam sem se malo "opustila" pa je že problem. :) :D Čeprav je pa res. Z Montignacom ne hujšam, lahko pa lepo uravnavam težo. vsaj redim se ne, ker po ostalih dietah sem jst mogla ornk stradat, da se nism redila - sm včasih jedla pol manj kot predpisano. Montignac je pa fajn, ker hitro uravnam težo, pa tudi imam več energije, bolje se počutim. Ni mi problem celoten dan funkcionirat plus zvečer športat.
Sem pa res kr mal utrujena od tega mirkanja. Komi čakam - naročena sem na bioresonaco zaradi teže, pa da vidimo :))) ;)
Lep dan vam želim :) |
|
|
|
|
|
monca.si
Začetnica
Pridružen/-a: 05.09. 2012, 14:46
Prispevkov: 21
|
| Objavljeno:
20 Sep 2012 07:19 |
|
Ojla!!
Evo mene nazaj iz hribolazenja! Soca in Tolminka so ZAKON! Če ąe nisi bla toplo priporocam!
Na kampiranju sva se 100% drzala montija! Se en uspel projekt jeee! Tako da se tudi v ąotoru z eno hladilno skrinjo brez elektrike da!
Veą kaj ti priporočam: Probaj jest več jedi na ľlico...jota, ricet, pasulj, enloncnice te ful nasitijo GI pa je zelo, zelo nizek če seveda upoątevaą montija.
No pa da se se pohvalim... 2 kg MINUSA! BRAVO JST!
Lep megastičenn dan ti zelim! |
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wF3hQ1R/]
[/url] |
|
|
|
|
Fedrca
Začetnica
Pridružen/-a: 04.09. 2012, 20:21
Prispevkov: 12
|
| Objavljeno:
20 Sep 2012 08:19 |
|
Helou helou :)))
Se hecas? 4 kg ze manj? svaka cast!!! BRAVO!!! Ti se kr hvali - ce bi men to uspelo bi vsem povedla ;)))) Vsi bi vedeli ;))) BRAVO!!!
Super - fajn sta se imela pa se neki fajnga sta zase nardila. Se enkrat bravo ;)
Sm ti p kr faus. Men stoji - ne gre ne dol, ne gor. Stoji in ne premaknem. Pa dejansko sm razmisljala kaj nardit, ker mislim, da kr ok jem. Zdj tud zlo vnasam beljakovine. Vceraj: zjutraj sok grenivke, cez pol urce polnozrnat kruh + BS marmelada, za malico 2xnektarina, potem pa piscansje prsi + 2 koscka sira + olive. Za kosilo (ob 5ih) jajčka s čebulo, gobicami in hrenovkami + solata. Zvečer pa pol šejka ... ker nism nč športala.
Tak, da okol hrane ... mislim, da jem stvari z nizkim GIjem ... sam neki ne fukncionira :) Pijem dost zelenga čaja, sam zjutr eno kavo ...
Ne vem ... očitno čakam na nek čudež :)))))) Drgac pa lacna nism - ful mam energije in ful fajn je tkole jest :D
Eno vprasanje - precej neprijetno - men se je zadah povecal :) Moj me veckrat opozori, da Monti tepe ;)))) A slucajno imas kej izkusenj s tem? Kako je pri vaju? Sem mal brala po forumih pa nikjer nc ...
En skrajno lep dan zelim ;) |
|
|
|
|
|
aprilko
Začetnica
Pridružen/-a: 20.09. 2012, 12:47
Prispevkov: 4
|
| Objavljeno:
20 Sep 2012 12:55 |
|
Hojla, nova sem in bi se vam rada pridružla.
Že nekaj časa sem čakala in iskala če je kdo aktiven pri montiju.
Zlo bi bla vesela če bi mi uspelo dat dol 10kg, ki so mi ostali od poroda. Trenutno je moj sinček star 5 mesecev. Pred nosečnostjo sem prakticirala montija in lepo shujšala, ko pa sem bila noseča mi je pasalo jesti vse drugo samo zdravega ne. Tako sem prišla na staro prehranjevanje- bela moka, krompir,...sladkarije,... uglavnem lepo bi blo da bi nadaljevale forum in bile spodbudne druga drugi,..
Moram pa še malo prebrati kaj so že vse te zakonitosti in najbolše bi blo da si naredim jedilnike za cel teden...
Lepo vam gredo kg dol upam da bodo meni tudi. |
|
|
|
|
|
monca.si
Začetnica
Pridružen/-a: 05.09. 2012, 14:46
Prispevkov: 21
|
| Objavljeno:
20 Sep 2012 14:16 |
|
Pozdravljena med nami Aprilka!
Več nas je bolj bo veselo! Če te kaj zanima vpraąaj pa lep dan ti ľelim! |
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wF3hQ1R/]
[/url] |
|
|
|
|
heli
Začetnica
Pridružen/-a: 03.07. 2012, 12:53
Prispevkov: 19
Kraj: Kranj
|
| Objavljeno:
21 Sep 2012 08:32 |
|
Zdravo punce
sem mislila, da je forum zamrl. Sama se ne spoznam prav dobro na način, kako si dopisovat na takih forumih. Najbrž sem uporabila kakšno temo, ki je nihče več ne uporablja. Nekaj si dopisujem, tako, da dobivam sporočila na meil in odgovarjam samo eni osebi, bi pa tudi tako poizkusila, saj imam še večji problem ( več kil za zgubit) kot marsi katera tukaj, ampak imam voljo in mislim, da bom uspela tako pri kilah, kot pri sodelovanju na forumu. Za enkrat toliko.
Lep pozdrav
Heli |
|
|
|
|
|
monca.si
Začetnica
Pridružen/-a: 05.09. 2012, 14:46
Prispevkov: 21
|
| Objavljeno:
21 Sep 2012 11:53 |
|
®ivijo Heli!
Tudi ti si dobrodoąla med nami!
Ja tudi pri več kilah je treba nekje začet! Maą pa to prednost, da ti bodo začele kile na začetku hitro padat! Vaľno je da sprejmeą montijev način in se pač sprijaznią da se da ľiveti brez kruha krompirja in koruze! Tako kot alergiki, oni tudi ne smejo jest vso hrano! Jaz si predstavljam da sem pač alergična na fast food 
Lep dan ti ľelim
Fedrca!
Kar se pa tvojega zaaha tiče pa močno dvomim da je povezan z dijeto!
Probaj ustno vodico bolj pogosto uporabljat pa strgalo za jezik, mogoče pomaga! |
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wF3hQ1R/]
[/url] |
|
|
|
|
heli
Začetnica
Pridružen/-a: 03.07. 2012, 12:53
Prispevkov: 19
Kraj: Kranj
|
| Objavljeno:
21 Sep 2012 12:13 |
|
Živjo monca.si
Moja nemogoča komunikacija. Na montiju nisem nova, načina prehrane se držim že od 1.3.2012 in sem iz začetnih 107 kg prišla že na 89,5 kg (najnovejše tehtanje). Sem mela že vse od tega, da mi je šlo na začetku kar hitro, pa do tega, da sem ga v začetku 6. meseca malo biksala in mi je potem teža kar en mesec stala, pa do tega, da mi gre sedaj dol po 2 kg na mesec dol. Sem kar zadovoljna s tem in še kar vstrajam. Bolj med novimi in slabo pismenimi pa sem na forumu.
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wIHHpPl/weight.png |
|
|
|
|
|
monca.si
Začetnica
Pridružen/-a: 05.09. 2012, 14:46
Prispevkov: 21
|
| Objavljeno:
21 Sep 2012 12:17 |
|
Aha zdaj razumem!
Potlej si ti bolj veteranka hehe. bom prej jaz tebe za kak nasvet vpraąala kot ti mene !
Waw si pa ľe full shująala! Kakąen je pa tvoj cilj? |
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wF3hQ1R/]
[/url] |
|
|
|
|
heli
Začetnica
Pridružen/-a: 03.07. 2012, 12:53
Prispevkov: 19
Kraj: Kranj
|
| Objavljeno:
21 Sep 2012 12:57 |
|
Zdravo
Do konca življenja se učiš. Meni še enga klinčevega trakca ne rata pripet, tako, da se bom tudi jaz še kar učila.
Lep podrav
Heli |
|
|
|
|
|
heli
Začetnica
Pridružen/-a: 03.07. 2012, 12:53
Prispevkov: 19
Kraj: Kranj
|
| Objavljeno:
21 Sep 2012 13:00 |
|
Sem površno prebrala odgovo
Poskusila bom priti pod mejo debelosti, to pa je zame 60 kg, glede na mojo starost in višino (163 cm 54 let).
Heli |
|
|
|
|
|
monca.si
Začetnica
Pridružen/-a: 05.09. 2012, 14:46
Prispevkov: 21
|
| Objavljeno:
21 Sep 2012 13:00 |
|
hehehe!
Pojdi na ticker factory, zberi wight lose pa se tam prijavią potem pa ko vse izbereą kopiraą http v tvoj podpis na tvojem profilu
npr. ti bo pisalo: [url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wF3hQ1R/]
[/url]
Drľim pesti da ti rata |
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wF3hQ1R/]
[/url] |
|
|
|
|
heli
Začetnica
Pridružen/-a: 03.07. 2012, 12:53
Prispevkov: 19
Kraj: Kranj
|
| Objavljeno:
21 Sep 2012 13:47 |
|
|
|
|
|
aprilko
Začetnica
Pridružen/-a: 20.09. 2012, 12:47
Prispevkov: 4
|
| Objavljeno:
21 Sep 2012 20:32 |
|
Bravo Heli, zelo lepo in pohvale pri vstrajanju in vsem ostalim za izgubljene kg.
Jaz sem danes imela za zajtrk jogurt z riževimi kosmiči in nekj otrobovih,
za malco hruško in kos kruha ( sm enga kupla ki je mešanica ajdovega, graham, rženega in moka t-1100 - in sem ga mugla probat, ker sem nora na kruh.) Najbolj se sprašujem ali je res iz te moke in ni bele zraven, ker je kruh res rahel in nima niti zlo črne barve - kar bi predvidevala glede na moko t-1100.
za kosilo sem mela črne špagete in paradižnikovo omako.
Sem kar vesela da mi je uspelo še pol ure teka.
za večerjo sem imela pa kos puranje šunke in malo sira in kislo kumarico.
lep večer vsem jutri pa novi izzivi |
|
|
|
|
|
zvončica
Začetnica
Pridružen/-a: 22.09. 2012, 08:36
Prispevkov: 4
|
| Objavljeno:
22 Sep 2012 08:51 |
|
Živijo monitgnačke.
Že nekaj časa nazaj (kakšen dober mesec) sem brskala po netu in našla montignacovo dieto. Kupila sem knjigo, prebirala vaš forum in se odločila da bom poskusila s to dieto. Vesela sem da je forum spet zaživel ker me precej stvari zanima.
Predvsem me zanima to ali prav delam stvari. Na tej dieti sem približno že kakšen dober mesec. Na začetku sem se še lovila in tudi zdaj ne vem čisto točno ali sem na pravi poti. Problem pri meni je da sem dijakinja in da vstajam že ob petih zjutraj. Zajtrk imam okoli pol šeste ure in potem do kosila pojem kakšno sadje ali skuto. Včasih jem tudi malico ampak to bi se potem štelo kot kosilo in tudi ni bog ve kaj v skladu z montignacom ta šolska malica. V bistvu potem pridem okoli tretje ure domov in šele takrat si naredim kosilo. Ponavadi pojem kakšen tofu in brokoli zraven, piščanec in zelenjava, če imam zjutraj beljakovinski zajtrk pa polnozrnate špagete s paradižnikovo omako. Za večerjo potem pojem kakšno skuto, umešana jajčka s sirom, sir + kumarice, solatke, včasih tudi polnozrnate špagete.
Danes sem se šla stehtat in ni nobene spremembe v kilaži. Res ne vem ali kaj narobe delam s prehrano.http://montignac.mojforum.si/images/smiles/dontknow.gif Mogoče je razlog tudi to da preveč pojem? Za šport zadnje čase ni kaj preveč možnosti ker sem trenutno še prehlajena, pred tem pa nekako nisem imela dovolj energije.
Pa še zajtrk. Za zajtrk običajno jem polnozrnat kruh + skuta + marmelada BS, ali pa ovseni kosmiči in mleko + marmelada. Tudi avokado zmešam s skuto in ga namažem na kruh. Meni se zdijo te kombinacije čisto v redu, skrbi pa me količina. Koliko je potrebno pojesti da ne bo preveč in ne premalo?
http://montignac.mojforum.si/images/smiles/icon_confused.gif
Upam na odgovore in pa da forum ne bo spet ''umrl'' ;P  |
_________________
''Experience is the name everyone gives to their mistakes.'' - Oscar Wilde |
|
|
|
|
monca.si
Začetnica
Pridružen/-a: 05.09. 2012, 14:46
Prispevkov: 21
|
| Objavljeno:
22 Sep 2012 10:07 |
|
Pozdravljena!
Nic bat da bi zamrl forum! nas je kar nekaj, ki jih caka se dolga pot! Ne vem zakaj ti teza stoji ocitno nekaj ne delas prav. A se 100% drzis te metode? Upam da uporabljas manj mastne izdelke, pa pazi pri jogurtih nekateri tudi navadni vsebujejo sladkor! Pa na zalost brez gibanja ne bo slo... je treba migat, vsaj kaksen sprehod popoldne najmanj pol urce hitrejse hoje, je treba vseeno malo utrip pospesit! Upam da ne pijes sokov, limonada je super pa caj tud... Drugace ja pe Heli stara macka (brez zmere) mogoce lahko ona bolj pomaga. Jaz se 100% drzim in moram rect da deluje! Je pa res da se nikoli ne napokam do onemoglosti! Se mi zdi brez veze vedno malo prostora v zelodcku pustim se tud potlej bolje pocutim.
Lep dan! |
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wF3hQ1R/]
[/url] |
|
|
|
|
zvončica
Začetnica
Pridružen/-a: 22.09. 2012, 08:36
Prispevkov: 4
|
| Objavljeno:
22 Sep 2012 10:27 |
|
Mislim da se kar držim vsega tega. Uporabljam lahki sir od Jošta, pusto skuto, mleko pa 1,5 ali 0,5 % m.m, tudi tuno uporabljam tisto v naravnem soku brez olja. Včasih jem tudi feto v solatki, jajčkom pa dodam tudi lahko mozarello.
Za posladek po obroku (beljakovinskem) pa jem jogurt ki je polnomasten in ima še manj OH kot pa ta lahki jogurt kar pomeni da ima posledično tudi manj sladkorjev. Bom pa poskušala zmanjšat obroke in vključit mal več gibanja. Možno da tudi preveč marmelade BS dodajam kosmičem in skuti. Pijem pa samo vodo, zeleni čaj ali pa kavo po zajtrku.
Kako pa je s sadjem? Jabolka, hruške, nektarine okej? Verjetno bolj priporočljivo v dopoldanskem času kot pa popoldanskem. Včasih pojem tudi malo grozdja ker imamo doma trto in mi čisto preveč zadiši ko stopim ven. |
_________________
''Experience is the name everyone gives to their mistakes.'' - Oscar Wilde |
|
|
|
|
Fedrca
Začetnica
Pridružen/-a: 04.09. 2012, 20:21
Prispevkov: 12
|
| Objavljeno:
22 Sep 2012 10:48 |
|
Helouuuu :)))
Zvoncica ... Koliko pa imas kg? Koliko imas namen zgubit? Si ze bila prej na kaksni dieti? Tudi sama imam tezave. V enem mesecu nic, ampak vztrajam! Pa s tem, da si hrano tehtam pa sportam cca 4x do 5x na teden. Moj greh je kaksen kozarcek rdecega vina ob vikendih :)
Je pa res, da se super pocutim, imam veliko energije, super spim ... Res fajn ... Pa telo vidim, da se mi preoblikuje ... Bolj cvrsto.
Ne vem pa tudi jst ne kako naj pospesim. Poskusi se povecati vnos beljakovin. Meni je dala ta predlog monca in je tezko, ker za hujsanje je potrebno 1,5 g beljakovin na g telesne teze. G v beljakovinah pa mal poogooglaj :)
Prijetno soboto vsem in sm fullll vesela, da nas vedno vec cveka :) |
|
|
|
|
|
zvončica
Začetnica
Pridružen/-a: 22.09. 2012, 08:36
Prispevkov: 4
|
| Objavljeno:
22 Sep 2012 13:23 |
|
Fedrca danes ko sem se stehtala sem jih imela 61 kg ampak pri moji viąini je to preveč(160 cm), no vsaj zame. Nikoli ąe nisem bila na dieti. Problem pri meni je bil da sem jedla ali preveč ali pa premalo.
Hočem izgubiti 5 kg pribliľno. Včasih sem ful ąportala - tekla vsak dan po 40-60 minut, delala vaje za učvrstitev ampak teľa se ni nikoli spremenila. Tudi nisem jedla sladkarij (čokolade, piąkotov...) pa ąe vseeno ni bilo rezultatov. Je pa res da sem kombinirala napačne stvari - OH in beljakovine predvsem, pila sladkano kavo, jedla banane itd. ampak to sem spoznala ąele po tem ko sem v roke prijela montignacovo knjigo.
Mogoče je res problem v beljakovinah ampak meni se zdi da jih kar precej pojem. (zjutraj skuta ali mleko, malica kakąna skutka, za kosilo tofu ali meso, jogurti, zvečer kakąen sirček...) Res ne vem kje ga lomim.
Res je fino ko takole hitro dobim odgovore.
LP |
_________________
''Experience is the name everyone gives to their mistakes.'' - Oscar Wilde |
|
|
|
|
|
|
| Pojdi na stran Prejšnja 1, 2, 3, 4 Naslednja
|
Poglej naslednjo temo
Poglej prejšnjo temo
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Powered by phpBB
© 2001, 2002 phpBB Group
|
