Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Objavljeno: 01 Mar 2012 16:37

Eilinel je napisal/a:

Ne daj se, Čungalunga! Mislim, da smo prav vse kdaj grešile. Jst vem, da sem za novo leto, pa za pusta sem tudi 1 krof pojedla. Drugače se držim, sedaj kg malo stojijo, verjetno, ker se bom zaradi preobilice dela kar zlepila s stolom kava

in se nič ne gibam.
Kar veselo naprej v kurjenje kilogramov. slon

Hvala Elinel, ne bom obupala, cilj, ki ga imam bom dosegla, verjetno počasneje kot sem sprva mislila, vendar ga BOM!!!!

kava bs
pomaranča, oreąčki
Z: polnozr. ľemlje, mu l. namaz z semeni, rd.paprika
M: pomarančka, leąniki
K: SPET polnozr.testenine v parad. omaki, zelena solata ( to je najhitreje kosilo, sploh, ko pridem domov takooooo lačna)
V: pomaranče, jabolko

Objavljeno: 01 Mar 2012 17:09

Z: hruška, svež zrnati sir (dukat)
M: arašidi (nesoljeni), jabolki
K: rdeča paprika, cvetača, sir
V: verjetno meso s čebulo, solata

Čveka Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29 Prispevkov: 103

Tudi pri meni spet vse stoji ufff. :(

sem pa vceri za kosilo gresila ... sem pojedla polovico pice margerite :/ ma je bla full fina! :)

VCERAJ:
Z: PZ KRUH, marmelada, caj
K: Pol pice
V: jabolka

DANES:
Z: PZ KRUH, marmelada, kakav
K: 1 pleskavica, spinaca, sir
V: najraje nic - se nisem kosila prebavla, pa se zelodec me pece. :////

Čveka Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29 Prispevkov: 103

Drugace pa punce ... nic obupat ... je treba it do konca. Saj zmagovlke bomo le ce se ne bomo nehale igrati :)

Čveka Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29 Prispevkov: 103

Z: PZ Kruh, marmelada, kakav
K: Jecmenova minestra (brez krompirja)
V: Jabolka + temna cokolada

Se vedno vse stoji. Uffffaaaa

Objavljeno: 02 Mar 2012 21:47

Z: jabolko, toast PZ, marmelada BS
K: svinjska ribica s cebulo, zelena solata, sir, temna cokolada
M: mango, arasidi, jabolko
V: joj prekrsek: palacinke (ampak sm poskrbela da je bil nadev limona)

Čveka Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29 Prispevkov: 103

joj joj joj jaz sem pa cel vikend gresila :///

Sobota:
Z: montijeva cokoladno pomarancan torta, kakav
K: Kislo zelje + sir, mortadela
V: narezek, bakala na belo, montijeva cokoladno pomarancna torta (fulll je bla dobra) in koscek skutine pite (jo je nardila tasca - se ji nisem mogla odrect) jezendokonca

Sampanjec in penina Embarassed

Nedelja:
Z: montijeva cokoladno pomarancan torta, kakav
K: piscancek, grah, spinaca, sir
V: Panirane rakove klesce, bakala z popecenimi kruhki in bambus Embarassed

Seveda so tudi kg sli malenkost gor. Ufff!

Danes pa spet strogo jovo na novo!!!
Z: PZ kruh, marmelada, kakav
K: Jecmenova minestra
V: Jabolka

Objavljeno: 05 Mar 2012 19:46

Pozdravljene,

se nisem nič javila, ker me je gripa poloľila :angry

zato tudi prehrana po montiju ni bila mogoča.
Upam, da bo od jutri naprej drugače in se javim spet z jedilnikom, seveda, če mi bo hrana sploh teknila ( za piąkote in čokolada pa ni nikoli problem Embarassed

)

Začetnica Pridružen/-a: 05.03. 2012, 20:20 Prispevkov: 1

Pozdravljene.

Sem nova med vami, z danaąnjim dnem se tudi jaz prehranjujem po Montiju. Vzrokov za prehod na ta način prehranjevanja je veliko, glavni in odločilni je pa diagnoza PCOS. Rolling Eyes

Naj bo to dovolj, da vas ne bom ľe prvi dan zamorila Embarassed

Moj danaąnji jedilnik:
Z: PZ kruh + sir + kalčki
M: PZ ątručka s sončničnimi semeni + LCA navadni jogurt
K: segedin
V: regrat

Lep večer!

Čveka Pridružen/-a: 10.01. 2009, 20:00 Prispevkov: 251

Pozdravljena Nejka!

Če se držiš prve stopnje, ki je namenjena izgubi kilogramov, tale malica ni bila najbolj primerna (pz štručka in jogurt). Ker na prvi stopnji moraš OH in beljakovine jesti ločeno. Izjema je lahko zajtrk.
Seveda ti lahko ješ kar hočeš, to ti samo povem v primeru, če ti glede prehrane ni še vse jasno.

Z: PZ kruh z jogurtom
M: sveže stisnjen pomarančni sok za vitamine :)
K: PZ kuskus z zelenjavo
M: sok
V: še ne vem

Se popravljam :) Na prvi stopnji ne smeš mešat med sabo OH in maščob, oziroma kadar ješ OH, naj bodo zraven izdelki z manj maščobe. Je pa res, da kruh ni priporočljiv pri drugih obrokih, ampak naj bi ga omejili na zajtrk.

Objavljeno: 06 Mar 2012 13:15

Psyche je napisal/a:

Pozdravljena Nejka!

Če se držiš prve stopnje, ki je namenjena izgubi kilogramov, tale malica ni bila najbolj primerna (pz štručka in jogurt). Ker na prvi stopnji moraš OH in beljakovine jesti ločeno. Izjema je lahko zajtrk.
Seveda ti lahko ješ kar hočeš, to ti samo povem v primeru, če ti glede prehrane ni še vse jasno.

Z: PZ kruh z jogurtom
M: sveže stisnjen pomarančni sok za vitamine :)
K: PZ kuskus z zelenjavo
M: sok
V: še ne vem

Za zajtrk pri 1. stopnji je čisto ok polnozrnata ątručka in jogurt(v mojem primeru LCA). ©e bolje bi bilo, če bi zraven jedla ąe marmelado po montiju oz. bs.

Čveka Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29 Prispevkov: 103

Jogurt oz vsi mlecni izdelki so z OH dovoljeni samo ce imajo min vsebnost mascob, ce so torej pusti.

Kaj pa je to POCS???

Z: PZ kruh, marmelada, kakav
K: Mozzarella Bufala (nimam pojma kako je po slovensko) in zelena solata
V: sadje in temna cokolada

Zdaj bo 2 tedna tezka se drzat - moram pect torte, peciva za roj. dneve pa za eno otvoritev trgovine. Joj tezka bo. Zacenjam danes! Drzte pesti da se ne bom pregresila :///

Sem pa danes pol ure hitro hodila - kako je pasalo :)

Čveka Pridružen/-a: 10.01. 2009, 20:00 Prispevkov: 251

Držim pesti, da se ne pregrešiš :) Čeprou je za živce včasih boljše če se pregrešiš minimalno, da zadovoljiš to potrebo. Jaz ponavadi grešim za zajtrk :) Ko bodo potice bom zihr za zajtrk potičko in mleko, yummy

PCOS je sindrom policističnih jajčnikov mislim da. In tukaj res zelo pomaga zdrava prehrana, da si poštimaš hormone. To vem iz lastnih izkušenj, čeprav meni so se hormoni popolnoma razštelali in se še vedno trudim pridt nazaj.

Konec OffTopica :))

Čveka Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29 Prispevkov: 103

hvala za pojasnilo :)

Z: PZ KRUH, marmelada, kakav
1 biskot (linske oci) - sem mogla poskusit ce so prisli fini :D In so resnicno enkratni. :)
K: Solata, pol fileja piscancka in 1 pleskavica
V: verjetno sadje in cokolada

Čveka Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29 Prispevkov: 103

ZENSKEEEE SRECNOOOO!!!

vceraj nic sadja za vecerjo ma biskotki :// v zid

Z: PZ KRUH, marmelada, kakav
K: Jecmenova minestra
V: jabolka, temna cokolada innnn MOSKI STRIPTIZ :D Komaj cakam :D Hehehehe!!!

Objavljeno: 08 Mar 2012 17:34

Včeraj
kava bs
Z: Polnozr.ľemlja, piąč. ąunka, LCA
M:temna čokolada
K: polnozr. testenine z parad. omako, zelena solata
V: sadni jogurt

Danes
kava bs, rezini l. sira
Z: polnozr. toast, lahki sir, LCA
K: zelena solata s krompirjem
V: jabolko, kivi

Sem tudi pretekla in prehodila cca. 5-6 km.
Se mi zdi, da se mi ľe kar malo pozna manj kg pri obsegu in komaj čakam tehtanja v ponedeljek, upam na vsaj kak kg manj

Navijačica

Čveka Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29 Prispevkov: 103

Pridna cungalunga ... :) 5-6 km je kar precej :) Bravo!!

Ampak pazi oh in beljakovine ne gredo skupaj (kruh in mesnati izdelki).

Z: PZ Kruh, marmelada, kakav
K: Solata, piscancji file, pleskavica
V: sadje (danes je na vrsti peka torte za mojga love

)

Vceri pa moski striptiz ... waaaa je prav pasalo ... prava pasa za oci :DDDD

Objavljeno: 11 Mar 2012 14:29

čungalunga.. kaj pa krompir počne na 1. stonji? to se ga pa le čimbolj izogibaj!

Objavljeno: 11 Mar 2012 19:22

ta*mlada je napisal/a:

čungalunga.. kaj pa krompir počne na 1. stonji? to se ga pa le čimbolj izogibaj!

Mislim, da ni nič narobe, če sem med 1. stopnjo jedla krompir v solati. res da med 1. stopnjo ni priporočljiv, ni pa prepovedan. Zaenkrat mii grejo kg počasi dol, tako, da ni bojazni Navijačica

Jedilnik včeraj:
kava bs, sir
Z: smothie
M: jabolko
K: piąčančje prsi, sladko zelje, zelena solata
V: kuhano jajce

Danes:
Z: kava bs, polnozrnate ľemlje
M: jabolko
K: čista juha, pečena teletina, cvetača, zelena solata
M: kos sadne torte Embarassed

V: sladko zelje

Sem pa za kazen pretekla in prehodila cca. 7 km.

Čveka Pridružen/-a: 10.01. 2009, 20:00 Prispevkov: 251

Krompir še na drugi stopnji ni najbolj priporočljiv, ker ima visok GI. Vsake toliko si ga lahko privoščiš, načeloma na drugi stopnji, z zelenjavo, ki ima izredno nizek GI. Vsak tko smo se me vedno držale, pa ne verjamem da se je kej dost spremenilo glede krompirja. Sej valda, ti ješ kar hočeš, sam da bo drugim jasno, da krompir ni med hrano, ki je "dovoljena". Ravno tako ne malica mešana OH + maščobe
.

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli