| Avtor |
Sporočilo |
petruska
Čveka
Pridružen/-a: 29.09. 2010, 12:57
Prispevkov: 70
|
 Objavljeno:
29 Nov 2011 09:16 |
 
|
moj jedilnik danes
Z: jogurt 1.1 mk z koąčki kivija
K: pečena panga na ľaru + hokaido pečena buča
V: 2 jabolka
upam da ni kaj zgreąeno.... |
|
|
|
|
|
petruska
Čveka
Pridružen/-a: 29.09. 2010, 12:57
Prispevkov: 70
|
| Objavljeno:
30 Nov 2011 09:06 |
|
danes pa bo
Z: 4 suhe fige namočene v vodi ( čez noč )
K: skleda regrada z jajčki
V: jogurt |
|
|
|
|
|
mojcad
Čveka
Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29
Prispevkov: 103
|
| Objavljeno:
09 Dec 2011 18:37 |
|
Jaz ze 2 meseca in pol se matram ... ma ne gre nic dol. :( se mi pa vsaj ne spi vec. :) :)
naravni sok iz 2 pomaranc in pol limone
Z: Polnozrnat kruh + pusta skuta + marmelada z fruktozo
grenek kakav z fruktozo in posnetim mlekom
K: popecene bucke na zaru z sirom
V: isto kot vecerja verjetno |
|
|
|
|
|
ta*mlada
Čveka
Pridružen/-a: 20.05. 2011, 18:44
Prispevkov: 88
Kraj: Borovnica
|
| Objavljeno:
09 Dec 2011 21:07 |
|
sicer ni jedilnik.. ampak.. Punce, ne obupat, splača se, ko končaą s prvo stopnjo je vse zelooo laľje, oz nerabią nič več pazit!  pogum, pa srečno! |
|
|
|
|
|
linca7
Začetnica
Pridružen/-a: 07.11. 2011, 18:58
Prispevkov: 12
|
| Objavljeno:
10 Dec 2011 19:11 |
|
Ojla.... |
Nazadnje urejal/a linca7 10 Dec 2011 19:17; skupaj popravljeno 1 krat |
|
|
|
|
linca7
Začetnica
Pridružen/-a: 07.11. 2011, 18:58
Prispevkov: 12
|
| Objavljeno:
10 Dec 2011 19:15 |
|
Ojla....
Tukaj vas je kar nekaj, ki se prehranjujete po montignacu. Tudi jaz sem bila sedaj en teden na tem prehranjevanju, pa sem se za 1 kilo zredila namesto, da bi ąlo kaj dol. Ne vem kaj je narobe. Ko sem stopila na vago , sem bila tako razočarana, da sem zopet planila po sladkarijah in zopet moje prekomerno naľiranje. Danes sem zopet na začetku in ľalostna nad seboj, ker mogoče sem pa prehitro obupala. Ne vem, po moje bi bilo najboljąe, da se ne bi vagala pogosto, ker potem pade motivacija, toda sem tako firbčna, da ne zdrľim. Kaj mi svetujete, res bom hvaleľna za vsak nasvet.
Glede na to, da bi ľelela izgubiti kar veliko kilogramov, velika sem 160 in teľka 104 kg, me zanima koliko bi lahko pričakovala izgubo kilogramov na mesec, če bi se natančno drľala tega prehranjevanja. Ker imam ogromno kil preveč, bi verjetno moralo iti malo hitreje dol. kakąne so vaąe izkuąnje.
Prosim pomagajte mi, ker bi res rada spravla vsaj 30 kg nekje do sredine poletja. A mislite, da je to moľno računati pri tem načinu prehranjevanja.Hvala vam ľe v naprej..... |
|
|
|
|
|
mojcad
Čveka
Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29
Prispevkov: 103
|
| Objavljeno:
12 Dec 2011 10:56 |
|
tudi jaz sem se zredila od kar jem po Montiju ... kar ene 2-3 kg.
O tem pise tudi v knjigi. Samo vztrajat je potrebno pa bo. Sicer govorim jaz, ki po 2 mesecih in pol tudi pocasi obupujem. Ma vazno na zacetku mora bit to da se dobro pocutimo in zdravo prehranjujemo..ne pa da bomo v 1 mesecu izgubile 10 kg. Glede na to, da se veliko jč in ni potrebno stradat verjetno tudi gre tako pocasi. Ce se vcasih pregresis pa gre normalno se tolko bolj pocasi. (moj primer). Prijateljica je po Montiju shujsala enih 15 kg in zdaj je fulll suha ... sama kost in koza. Ona se je na zacetku zredila, potem pa ... po vec kot 3 mesecih zacela pocasi hujsati. 1 x na teden si je vzela dan zase, kjer je jedla kar ji je pasalo. In moram rec, da je rezultat enkraten ... morda je celo presuha sedaj. Bomo vidli kaksna bo nasa usoda. |
|
|
|
|
|
mojcad
Čveka
Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29
Prispevkov: 103
|
| Objavljeno:
12 Dec 2011 10:59 |
|
in se moji jedilniki:
NEDELJA:
Z:
Naravni pomarancni sok
Polnozrnat kruh in marmelada z fruktozo
sadni caj
K: goveja juhica in par cevapov (manjka zelenjava)
V: Spinaca s sirom
PONEDELJEK:
Z:
Naravni pomarancni sok
Polnozrnat kruh, pusta skuta in marmelada z fruktozo
grenek kakav z fruktozo
K: Grah (se ne vem ce bo s sirom ali ne)
V: Ananas |
|
|
|
|
|
mojcad
Čveka
Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29
Prispevkov: 103
|
| Objavljeno:
13 Dec 2011 16:20 |
|
limoni z vodo
Z: Polnozrnat kruh z bucnimi, soncnicimi semeni
pusta skuta in marmelada z fruktozo
grenek kakav z fruktozo
K: losos
spinaca
sir
V: Se ne vem
al bo ananas (ki ga vceraj nisem) al pa kak kos mesa in zelenjavo
(odvisno ce bom jedla doma ali v gostilni - ima oce roj. dan) |
|
|
|
|
|
linca7
Začetnica
Pridružen/-a: 07.11. 2011, 18:58
Prispevkov: 12
|
| Objavljeno:
13 Dec 2011 17:12 |
|
Spet sem se vrnala na montignaca, upam, da zopet ne obupam....
Danes jedla:
- ananas
Z: polnozrnat kruh in čaj
K: fiľolova solata
M: pest araąidov in rebra temne čokolade
V: pečeno meso in zelena solat
mojcad....
Gledam tvoj jedilnik in opaľam, da si veliko stvari sladkaą z fruktozo. A je to v 1. stopnji dovoljeno, po mojih informacijah naj bi jo uporabljali čim manj. Ne vem no.... MOgoče je pa to vzrok, da se ti teľa ne premakne. Ne vem, to je moje razmiąlanje. Mogoče delaą pa prav.....
Veliko trdne volje ti ľelim.... |
|
|
|
|
|
mojcad
Čveka
Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29
Prispevkov: 103
|
| Objavljeno:
13 Dec 2011 17:59 |
|
Ja morda imas prav ... tudi jaz ne bi vedela. Fruktoza je baje dovoljena. Marmelado je poleti doma mama kuhala z fruktozo in jo imamo ogromno na zalogi ... zato mi jo je skoda kupiti v trgovini. V kakav pa je dam res cisto malo. Ampak si kakava (kave namrec ne pijem) ali caja ne sladkanega res ne predstavljam. A imas kak drugi predlog? |
|
|
|
|
|
linca7
Začetnica
Pridružen/-a: 07.11. 2011, 18:58
Prispevkov: 12
|
| Objavljeno:
13 Dec 2011 18:44 |
|
mojcad...
Kolikor sem jaz iskala podatke in brskala za informacijami, je fruktoza dovoljena v 2. stopnji, se pravi, ko smo že na željeni teži in le to samo vzdržujemo. V prvi stopnji pa je boljše se jo izogibat, ali pa samo, res samo občasno. Pa še nekaj me je zmotilo pri tvojem jedilniku za zajterk. Meni se zdi, da lahko ješ samo kruh in skuto ali druga varijanta je kruh in marmelada. Kombinacija kruh, marmelada in skuta skupaj pa menda ni prava.
Jaz upam, da ne boš huda, ker napišem svoje mnenje. Ker če jaz delam kaj narobe, bom za opozorilo zelo vesela in hvaležna.
IMejte se rade in veliko volje pri hujšanju..... |
|
|
|
|
|
mojcad
Čveka
Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29
Prispevkov: 103
|
| Objavljeno:
13 Dec 2011 19:02 |
|
linca hvala ce me popravis. Sej zato pa tudi pisem jedilnike na stran ... glih zato ker nisem sigurna ce je vse po pravilih ali ne.
Ma kaj je potem potrebno piti caj, kavo .. vse brez sladkorja?
Prebrala sem v knjigi da je v prvi stopnji zazeljen zajtrk: PZ Kruh + pusta skuta in prebrala sem da je v drugi stopnji dovoljena marmelada. ampak mi je skuta malcek prekisla zato si dajem gor marmelado da malcek posladka vso zadevo. V jedilnikih od ostalih punc na forumu sem zasledila, da jejo marmelado z jogurti. Tako, da glede tega res ne vem ... ce je prav in kaksno alternativo bi lahko nasla za "posladkat" skuto. |
|
|
|
|
|
linca7
Začetnica
Pridružen/-a: 07.11. 2011, 18:58
Prispevkov: 12
|
| Objavljeno:
13 Dec 2011 23:06 |
|
mojcad...
Ja ravno zaradi tega pa jaz pijem grenak čaj, in izogibam se marmeladi, če je noter fruktoza. Tega se bom drľala v 1. stopnji, potem na vzdrľevanju pa si bom tudi to privoąčila občasno. Skute ne jem ravno zato, ker mi je sama prekisla in se ji raje odpovem in namesto nje raje jem kakąno mozarelo ali kakąen majnmasten sir. Ja, jaz sem sklenila, da bom čimbolj pridna, da spravim do sredine poletja dol vsaj nekaj kil, ľelja je nekje 30 kg. Tudi če bo kaj majn bom zadovoljna. Tudi vago sem dala nastran in se ne tehtam več tako pogosto, ker to mi zbije motivacijo, če kile stojijo. Upam, da mi tokrat uspe.
Tako sedaj pa smuknem v posteljo..... |
|
|
|
|
|
mojcad
Čveka
Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29
Prispevkov: 103
|
| Objavljeno:
14 Dec 2011 11:48 |
|
Z: limonada bs
PZ Kruh z bucnimi semeni
pusta skuta
kakav z posnetim mlekom in brez fruktoze (ufff kako je bil grenek)
K: Goveja juhica z jajckom
grah s sirom (smarski rok) in kako feto prsuta
V: salama in sir (grem namrec na obisk)
in doste vodeeee
Linca ... pocasi nama bo uspelo ... samo obupati ne smemo!! :) Od sobote je pri meni slo dol 0.9 kg :) :) Koncnoooooo!!! |
|
|
|
|
|
linca7
Začetnica
Pridružen/-a: 07.11. 2011, 18:58
Prispevkov: 12
|
| Objavljeno:
14 Dec 2011 23:12 |
|
mojcad... ja res nama mora uspeti, saj če je volja, se da marsikaj doseči.
moj danaąni jedilnik:
Z: polnozrnat kruh in čeľana iz jabolk
K: goveja juha, meso iz juhe in paradiľnik
M: pest araąidov in rebra čokolade
M: 1x kivi
V: pečenica in kislo zelje
Je ąe kdo na tej metodi prehranjevanja, pridruľi se nama, skupaj nam bo laľje.... |
|
|
|
|
|
mojcad
Čveka
Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29
Prispevkov: 103
|
| Objavljeno:
15 Dec 2011 12:29 |
|
naravni pomarancni sok
Z: PZ z bucnimi semeni
pusta skuta
posneto mleko
K: Goveja juhica
jacka + sir + prsut
V: Sadje |
|
|
|
|
|
linca7
Začetnica
Pridružen/-a: 07.11. 2011, 18:58
Prispevkov: 12
|
| Objavljeno:
15 Dec 2011 15:04 |
|
Moj jedilnik danes:
Z: pnolnozrnat kruh in čeľana iz jabolk
M: mandarine
K: jajčke z gobicami in paradiľnik
M: pest mandeljev in rebra temne čokolade
V: mozarela in solata |
|
|
|
|
|
Psyche
Čveka
Pridružen/-a: 10.01. 2009, 20:00
Prispevkov: 251
|
| Objavljeno:
15 Dec 2011 19:11 |
|
z: kosmiči z mlekom :)
k: ješprenj z zelenjavo
m1: ješprenj
m2: jabolko
v: nimam pojma
LP |
_________________
Če si želi kdo nasvet ali pogovor o montiju, me lahko dobi na - https://www.facebook.com/crocheting.sanja |
|
|
|
|
mojcad
Čveka
Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29
Prispevkov: 103
|
| Objavljeno:
16 Dec 2011 12:32 |
|
Svezi pomarancni sok
Z: PZ palacinke z 70 % cokolado
caj
K: losos + bucke ali spinaca + sir
V: se ne vem |
|
|
|
|
|
|
|
