Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Začetnica Pridružen/-a: 09.12. 2008, 14:25 Prispevkov: 8

Koliko pojeste, da niste lačni? Saj vem, da rabimo eni manj eni več.

Rada bi si ustvarila eno približno oceno, koliko je normalna porcija za žensko, ki pretežno sedi v službi in ne pretirava z gibanjem (2 do 3 krat na teden eno uro hoja s tekom, včasih več včasih manj). Ali je kdo kdaj tehtal jedi? Gotovo se pozna razlika, če poješ 150 g testenin z zelenjavno omako ali pa samo 100?

Ne bi si rada komplicirala življenja s tehtanjem živil ampak zgleda, da imam prevelike porcije, se mi zdi, da ne grešim (redko tudi), tehtnica pa ne kaže nič manj.

Hvala

Hej.

Js testenin dam na osebo 100 g. Ko daš na krožnik same, res ne zgleda veliko, samo ko omako primešaš pa kr kup rata. Pa ugotovila, da če dam več, se sam nažiram, ker so samo oči lačne.
Zjutri pa pojem recimo 3 koščke kruha al pa 4, ker če ne sm ful hitro pol lačna. Zjutri precej pojem, sam za večerjo pa pazim. Če pečem palačinke npr. pojem maksimalno 3 manjše.
To je pa bolj kot ne to. Bolj kot ne samo pri večerjah pazim.

Začetnica Pridružen/-a: 09.12. 2008, 14:25 Prispevkov: 8

Oj, dejca, hvala za odgovor. Zdej šele vidim, kolk si že shujšala, super pridna, res si carica.

Jaz si hrane nikoli nisem tehtala.Vedno pa jem 5x na dan.Pri nobenem obroku se fulll ne napokam(kot v starih časih),hkrati pa ves ta čas,ko sem na M.nisem bila nikoli lačna,pa sem vseeno fino shujšala.
Moj predlog je- večkrat po malo

lp ČAW

Sej js tut testenin ne bi tehtala, ampak pr testeninah pa rižu sem čist izgubljena - nimam nobenega občutka. Zato tehtam. Če se zadeva nakuha, pol pa ne vem. In je blo al preveč al pa premalo ...

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

Hm, testenine... Tukaj jaz nimam mere. Sploh ne vem koliko pojem. Rolling Eyes

Drugače pa:
- za zajtrk en do dva kosa kruha,
- palačinko pojem največ eno (mera je običajna tefalova ponev za palačinke), redko še polovico zraven
- hrenovke zmažem tudi po dva para (npr. mercatorjeve, ki so malo krajše) Embarassed

- jajčka včasih dve, včasih tri,
- zrezek - včasih en, včasih dva kosa

Ampak vse to se mi ne zdi pretirano, glede na to, da bi včasih pojedla kruha cele gore, krompirja, itd. Sicer pa je vse odvisno od tega kdaj jem, kaj jem, kaj je zraven, ... Najbolj ugotoviš kaj ti ustreza, če si zapisuješ približne količine in počutje oz. sitost. Ampak meni se to ne da. :hihi

Čveka Pridružen/-a: 10.01. 2009, 20:00 Prispevkov: 251

Jaz pojem približno toliko, kolikor je Ela napisala... razen palačink, ki jih pa lahko pojem tudi 5 - 6... ;))))

jaz sem pa ugotovila da tudi pri kolicini rabim vedno manj...na zacetku sem tudi jaz pojedla za zajtrk po 4 kose kruha, za kosilo po 2 zrezka, .... ampak sedaj sem po dveh kosih kruha in enem zrezku ze cisto sita....sem pa ugotovila, da ce se prevec nabasem hrano, potem naslednji dan sploh nimam mere, in sem skoz lacna.....tako da zdaj gledam da se najem do sitega in tudi ce mi se ne zmanjka raje pustim, kot pa da bi se silila....

Meni pa ful pomaga,da jem 5x na dan,tako pravzaprav nikoli nisem ful lačna in potem tudi pri obroku pojem manj.Pri zajtrku pa tudi jaz ponavadi pojem dva kosa kruha,večerje pa imam bolj skromne.
Kaj pa sadje? Ga veliko pojeste? ČAW

Čveka Pridružen/-a: 10.01. 2009, 20:00 Prispevkov: 251

Jaz sadje jem pred zajtrkom obvezno, in potem vsaj 2x za malico (3 glavni obroki in 2 malici na dan). Včasih če mi res paše, ga pojem še pred obrokom. Torej ga pojem kr dosti. Še posebej v vročih dneh... sem vse nabasala v hladilnik in potem pomalicala - super ohladitev. Sm še ostale navlekla :) Sem ohladila in narezala sadje, poklicala mami in staro mamo da gremo sedet v senčko in jest sadje :) Se je obema dopadlo, kok zdravo malcamo :)

Čveka Pridružen/-a: 21.07. 2009, 12:01 Prispevkov: 77

Tudi jaz opažam, da manj pojem. Ampak to predpisujem predvsem temu, da mi npr. zraven manjka krompir ali kaj podobnega. Ker samo zrezek in zelenjava mi itak ni tako dobro, kot če bi bil zraven krompir. In posledično pojem manj.

Za zajtrk dva kosa kruha, potem dva sadeža, malo arašidov, potem 1-2 zrezka in malo zelenjave.. Tako nekako.

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

Jaz sem bolj zelenjavna kot sadna. Občasno pojem pred zajtrkom sadje, najraje pa ga dodam navadnemu jogurtu in otrobom ali pa si skuham kompot z fruktozo.

Zelenjave pa bi lahko pojedla malo morje. Vesel

Koliko pa pribliľno pojeste ovsenih kosmičev za zajtrk??
- Namreč nisem ąe naąla ustrezne mere, zmeraj ali dam premalo, ali pa preveč.. Namočim si jih ľe zvečer v vrelo vodo, pol pa zjutri dodam 2dl jogurta/mleka..

Objavljeno: 10 Jul 2011 15:20

Toliko, da nisi več lačna.

Čveka Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29 Prispevkov: 103

ma jaz pa sploh nisem lacna ... a to pomeni da moram zmanjsat kolicino hrane? a ni poanta v tem, da nismo lacne?

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli