Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Čveka Pridružen/-a: 29.09. 2010, 12:57 Prispevkov: 70

Česnov piščanček
-olivno olje
-2-3 stroki česna
-cel piščanec ali 5 kosov piščančjih prsi
-sol in poper
(originalen recept je predvideval še krompir, narezan na lističe, ki pa ga nadomestimo s cvetačinim pirejem)

Pečico zagrejemo na 230oC in pekač namažemo z olivnim oljem. Dodajo se stroki česna in se pečejo, dokler ne počijo. Zmanjšamo na 200oC in dodamo piščanca (ter namesto krompirja cvetačin pire). Pečemo 45min, pri čemer po 30 min piščanca obrnemo. Po pečenju namažemo s soljo in poprom.

Čveka Pridružen/-a: 29.09. 2010, 12:57 Prispevkov: 70

daanes:
Z: omleta iz jajčka
M: sadje
K: PZ makaroni in zelenjavna omaka
M: sadje
V: kuhano sadje

Čveka Pridružen/-a: 09.10. 2009, 17:58 Prispevkov: 73

Dan, dan!

VČERAJ:
Z: sir + jogurt
M: mandarine
K: zelenjavna pizza (PZ testo,brez sira = doma nareejna)
V: šobska solata, pa pecivo Embarassed

( sem pekla za rojstni dan, pa sem mogla probat)

DANES:
Z: PZ toast, kozarec melka
M: sadje

kosilo in popolden bo pa praznovanje, tako da, ne bom glih pridna Embarassed

Lep dan!

Čveka Pridružen/-a: 09.10. 2009, 17:58 Prispevkov: 73

Dober dan!

Evo, se vračam po "rojstnodnevnem grešenju" spet na Monti tir.
Današnji jedilnik:
Z: PZ kruh, marmelada, bela kava
M: kivi
K: ohrovtovi zvitki, solata
M: zmiksano sadje
V: zelenjavna juhica

Deževen pozdravček ČAW

Čveka Pridružen/-a: 09.10. 2009, 17:58 Prispevkov: 73

Dan, dan!

Danes je 1 mesec naokrog od mojega novega začetka prehranjevanja po Montiju, in rezultat je: -3 kg!
Začetek dober, vem da bi lahko bilo bolje, če bi bilo malo manj mojih pregrešnih dnevom, ampak kokr sem
že rekla; se mi prav nikamor ne mudi. Važn je, da gre dol.
Danes: vsega po malem, jutri pa spet po pravilh naprej.

Deževen pozdravček ČAW

Čveka Pridružen/-a: 29.09. 2010, 12:57 Prispevkov: 70

Bucika, vse čestitke za kilce,....:) le tako naprej.

Jaz pa sem te dni malo zbolela in jem vse povrsti v zid

ampak sem tako brez energije, in mi ful paąe, pa da ne omenjam tistga kolača PANETONE ker se mu nikakor ne morem upreti.
No ja zdaj se bo začelo z novim letom in takimi finimi sladicami, tako da se bom kar pregreąila,..... jezendokonca

no v ponedeljek pa upam da bom ľe boljąega počutja in veselo naprej... Confused

Čveka Pridružen/-a: 09.10. 2009, 17:58 Prispevkov: 73

petruska, želim ti čimprejšnje okrevanje :roza

Danes:

Z: PZ kruh, kefir, bela kava
M: suhe slive, bela kava
K: PZ špageti z zelenjavno omako, solata
M: mandarine
V: sir, jogurt

mal preveč o.h.-jev Embarassed

Pozdravček ČAW

Čveka Pridružen/-a: 29.09. 2010, 12:57 Prispevkov: 70

sam informativno me zanima če lahko uporabljamo kokosovo maslo, namesto navadnega, če je sploh kaj razlike???? Embarassed

Čveka Pridružen/-a: 09.10. 2009, 17:58 Prispevkov: 73

Deset razlogov, zakaj uživati kokosovo maslo:
1. Kokosovo maslo oziroma olje je edina maščoba, ki koristi pri diabetesu; pomaga namreč uravnavati raven sladkorja v krvi in zmanjšuje sekundarne posledice bolezni. Pri prebavi kokosove maščobe je potrebnih manj encimov, torej ne obremenjuje trebušne slinavke. Poleg tega kokosova maščoba dobavlja energijo v celice neposredno in pri tem ne potrebuje inzulina. Dokazano izboljšuje izločanje inzulina in resorpcijo glukoze. Revija Journal of Indian Medical Association poroča, da se je število obolelih za diabetesom močno povečalo hkrati z opuščanjem kokosovih maščob in uvajanjem nenasičenih rastlinskih olj, ki jih oglašujejo kot "zdrave za srce in ožilje".

2. Kokosovo maslo, v nasprotju s prepričanjem, pospešuje presnovo in izgorevanje maščob v celicah ter pomaga zniževati raven holesterola v krvi.

3. Kokosovo maslo odlično celi rane in brazgotine.

4. Kokosovo maslo pomaga premagovati utrujenost. Če celice zaradi presežka nenasičenih rastlinskih olj ne morejo sprejeti dovolj glukoze, to občutimo kot kronično utrujenost.

5. Kokosove maščobe ne redijo. Nasprotno, raziskave kažejo, da maščobne kisline potujejo naravnost v jetra, kjer se pretvarjajo v energijo in se ne nalagajo kot maščoba v tkivih. Kokosovo maslo je ena od redkih maščob, ki spodbuja pospešeno izgorevanje maščob in tako pripomore k hujšanju.

6. Kako močno je protivirusno delovanje kokosovih maščob, potrjujejo tudi raziskave dr. Conrata S. Dayrita Emertiusa, profesorja farmakologije z Univerze na Filipinih. Ob pomoči kokosovih maščob mu je uspelo znižati obremenjenost z virusi pri bolnikih, obolelih za aidsom.

7. Dr. Mary Enig, znana biokemičarka in nutricionistka, poroča o primerih, ko je pri HIV-pozitivnih otrocih prišlo do tega, da so bili po določenem času spet HIV-negativni. Pri prehrani so uporabljali visok odstotek kokosovih maščob, ki so po mnenju te znanstvenice pomagale, da je v telesu nastajalo dovolj monolavrina, za katerega je značilno protivirusno delovanje.

8. Kokosove maščobe so pokazale izredne rezultate tudi pri zdravljenju herpesa, luskavice in glivice kandide.

9. Ali ste prepričani, da v svojem telesu ne gostite zajedavcev? Protozoe, gliste in druge nezaželene organizme "gosti" od 20 do 30 odstotkov ljudi. Če imate psa, kako drugo domačo žival ali dojenčka, ki je še vedno v pleničkah, obstaja precejšnje tveganje, da se bo tudi v vašem telesu naselil kateri od zajedavcev. V Indiji uporabljajo terapijo s suhim kokosom in magnezijevim sulfatom (kot odvajalom), ki v dvanajstih urah spravi iz telesa 90 odstotkov zajedavcev. Zelo dobre rezultate so dosegli tudi pri odpravljanju zajedavcev pri hišnih ljubljenčkih. Redno uživanje kokosovih maščob, bogatih s srednje dolgimi verigami maščobnih kislin, zelo uspešno uničuje zajedavce ali vsaj omejuje njihovo rast.

10. Kokosovo maslo je odlična krema za obraz, a tudi primerno sredstvo za nego stopal, zlasti če imate težave z glivicami. Uporabljajo ga tudi kot regenerativno masko za lase: lase namažete, maslo pustite delovati nekaj ur in ga nato sperete z blagim naravnim šamponom.

Vse našteto seveda velja le za hladno stiskane, nerafinirane maščobe. Te boste našli le v peščici naših trgovin z zdravo prehrano. Iskreno upam, da kmalu ne bodo le eksotični delikatesni dodatek v naši prehrani, marveč osnovno živilo, ki nam bo pomagalo urediti marsikatero težavo.
Največ nerafiniranega kokosovega olja pridelujejo v deželah, ki si ne bodo mogle privoščiti reklamnih oglasov v medijih − za to bomo morali poskrbeti kar sami, da bodo dobre novice prispele do ljudi, ki jih potrebujejo.

Čveka Pridružen/-a: 09.10. 2009, 17:58 Prispevkov: 73

danes:

Z: umešana jajčka s sirom
M: košček kruha, bela kava
K: pečen oslič, pražene bučke, solata
M: sadje
V: narezek, jogurt

L.P. ČAW

Čveka Pridružen/-a: 29.09. 2010, 12:57 Prispevkov: 70

joj, hvala za tole izčrpno novico o kok. maslu. Ma sem ga vidla u hoferju in ga bom kupila, ker si pražim zelenjavo in ponavadi namest olja dam maslo, bom vidla kašno bo....:)
kašen narezek si boš ti za večerjo privoščila,....salame?
a ni to že za 2 stopnjo?

jaz bi si tudi kdaj privošla kako salamo, klobaso,....pa mi je rekla, da ni za prvo stopnjo,.....joj mene ubija to da jih ne smemo,....prej so moje malce bile iz takih finih sendvičov z pršutom,......njami,...:)

no danes jem:
Z: PZ kruh in marmelada BS
M: jabolko
K: sveži sir na žaru in kuhana zelenjava
M: jabolko
V: jogurt z kosmiči

ČAW

Čveka Pridružen/-a: 09.10. 2009, 17:58 Prispevkov: 73

Jaz si kupim ene 3 vrste sira, pa puranjo šunko, pa rdečo+zeleno papriko, kakšen paradižnik in si naredim narezek
Lej, kaj lahko pa kaj ne... jaz zase vem, da če si bom omejevala na strogo, ne bom speljala.
Mislim,, da ta puranaj šunka res ni tak problem. Sej gledam na to, da je vse s čimmanj maščobami.
Meni je bistvo, da sem se "skoraj ločila" od sladkega, belega kruha, belih špagetov,...

kar privošči si kakšen narezek, ampak BREZ KRUHA!

Pozdravček! ČAW

Čveka Pridružen/-a: 29.09. 2010, 12:57 Prispevkov: 70

ja tako z papriko si tud jaz naredim ampak brez salame,.....
super, od zdaj naprej bom tud jaz jedla mal salame, pa poli salama tud nima velik maščob,....
kar se pa tiče omejevanja je pa res in se popolnoma strinjam s tabo.
no pred sabo imam še 6 mesecev in v tem času pa ja bom dol spravla vsaj 10 kil,.....
sam da grejo ti decembrski prazniki mim.... jezendokonca

lp

Čveka Pridružen/-a: 09.10. 2009, 17:58 Prispevkov: 73

Da se malo javim.... pri meni vse o.k., monti laufa.
Tudi mene je malo strah praznikov, da ne bom pretiravala s kakšnimi pregrehi, ampak bo že.
Zdejle se bila že 1 uro zunaj, imam rada vonj po zimi, snegu, in mi je luštno tkole zjutraj se šetat.
Pa še kužija mam, tako da me on prisili, da vsak dan vsaj malo gibam.
Še današnja papica:

Z: ovseni kosmiči, mleko, bela kava
M: sadje
K: segedin
M: kakšen jogurt
V: ostanki od koslila-segedin

Pozdravček ČAW

Čveka Pridružen/-a: 29.09. 2010, 12:57 Prispevkov: 70

po končnem okrevanju in nazaj pridobljenimi 3 kilogrami je danes moj jedilnik tak:

Z: jogurt z kosmiči
M: mandarini
K: piąčanec z bučkami + en kos panetone kolač v zid

M: sadje
jogurt

lp

Čveka Pridružen/-a: 09.10. 2009, 17:58 Prispevkov: 73

Ne sekiraj se za nazaj pridobljene kilce, pogumno naprej!

Danes:
Z: sirna plošča, kivi, bela kava
M: tablica črne čokolade
K: pečen svinjski kotlet (čist nemasten), solata
M: sadje
V: šobska solata

Lep snežni dan! ČAW

Čveka Pridružen/-a: 09.10. 2009, 17:58 Prispevkov: 73

Danes:
Z: kosmiči z mlekom, 2 mandarini
M: arašidi, mandarina, bela kava
K. juhica goveja, govedina, solata
M: jogurt
V: 2 trdo kuhana jajčka, solata

Objavljeno: 05 Dec 2010 23:48

Z: PZ parklji, bela kava
K: juha, meso, solata s fižolom, kava z mlekom
M1: PZ štrudelj
M2: mandlji
V: mortadela, pršut, sir, bela kava

Čveka Pridružen/-a: 29.09. 2010, 12:57 Prispevkov: 70

današnji jedilnik

dopoldan do 14 ure bom samo 3 pomaranče ( lepo v čašovnem razmerju )
K: PZ testenine + zelenjavna omaka
M: sadje
V: kuhana jabolka

lp

sm še od tega vikenda tolk sita sladakrij da sploh ne morem jest.....

Objavljeno: 06 Dec 2010 12:22

z: PZ kruh, evrokrem BS, bela kava
K: arašidi
V: kekab krožnik
M: suhe fige

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli