Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Začetnica Pridružen/-a: 30.06. 2009, 23:25 Prispevkov: 4

Pozdravljeni!

Danes sem začela z montignacovim načinom prehranjevanje. Imam pa nekaj vpraąanj za vas izkuąene :)
Zanima me če imam za zajtrk jajca, kaj lahko zraven jem polnozrnati kruh?
Ali lahko za kosilo jem mleto meso? Opazila sem, da v knjigi z recepti ni nič z mletim mesom.
Zanima me tudi če je sadje vedno dovoljeno pred bilo katerim zajtrkom?Kaj pa za malico? Ali lahko pojem sadje oz. kaki jogurt? Predvidevam da sadni jogurti tukaj odpadejo?

Hvala za vaąo pomoč in odgovore...Verjemite da bom od danes naprej pogosto tukaj:)

Začetnica Pridružen/-a: 28.06. 2009, 12:35 Prispevkov: 4

Če imas za zajtrk jajca ne smes kruha zraven jest. Tu nekje na forumu je ena fajn tabela, kjer je vse lepo razlozeno. Bom poiskala pa ti prilepim link.

Jst bom glih danes jedla mleto meso za kosilo, vidim da ga clanice tukaj kar jejo (cevapcici, pleskavice,...). Samo mislim, da ne smes jest mesa za kosilo, če si imela jajca za zajtrk (naj me kdo popravi ce se motim).

Če imaš beljakovine za zajtrk, naj bi bilo kosilo iz OH (priblizno 2x na teden).
In če imas OH za zajtrk, imaš beljakovine za kosilo (5x na teden).

Pred zajtrkom je priporočljivo pit sveže stisnjen pomarančni sok ali pojest 1 kivi. kako se kombinirajo zajtrki imas opisano v knjigi na strani 109,110 in 111 (se mi ne da vsega prepisat) :)

Glede sadnih jogurtov je pa po moje bolje, da si kupis navaden jogurt s čimmanj maščob in si notri sama dodaš narezano sveže sadje. Tudi glede medobrokov in malic pise na strani 111.

lp

knjiga: http://montignac.mojforum.si/montignac-about368.html
tabela: http://montignac.mojforum.si/montignac-about367.html

Začetnica Pridružen/-a: 30.06. 2009, 23:25 Prispevkov: 4

Najlepąa hvala za odgovor:) Zjutraj nisem jedla jajca..spraąujem za vnaprej:) Hvala za tabelo! Tega ąe nisem imela..Imam pa knjigo z recepti in jem, torej hująam..tam je tudi veliko stvari noter...

Lp

Objavljeno: 01 Jul 2009 15:37

Če ima� beljakovine za zajtrk, naj bi bilo kosilo iz OH (priblizno 2x na teden).
In če imas OH za zajtrk, ima� beljakovine za kosilo (5x na teden).

moram povedati..da se sama tega niti pribliľno ne drľim..pa mi vseeno uspeva jem pač tisto kar trenutno imam..in kar se mi trenutno zahoče! :)!

Objavljeno: 01 Jul 2009 15:49

bib_bib je napisal/a:

Če ima� beljakovine za zajtrk, naj bi bilo kosilo iz OH (priblizno 2x na teden).
In če imas OH za zajtrk, ima� beljakovine za kosilo (5x na teden).

moram povedati..da se sama tega niti pribliľno ne drľim..pa mi vseeno uspeva jem pač tisto kar trenutno imam..in kar se mi trenutno zahoče! :)!

Tudi jaz sem hotela podobno rečt. Lahko ješ B za zajtrk in kosilo, ne bo nič narobe. Samo ne jest zdaj en teden same beljakovine in obratno.

Začetnica Pridružen/-a: 30.06. 2009, 23:25 Prispevkov: 4

Helow!
Zanima me kak je pa kaj s picami? Če naredią testo iz polnozrnate moke jo lahko jeą? Kaj pa potem daą na pico? Kdaj jo sploh lahko jeą če sploh??

Hvala za vaą odgovor:) Malo se ąe lovim in mi ni povsem vse ąe jasno...opaľam pa da ni veliko prepovedi po montiju..marsikaj lahko jeą..to mi je zlo vąeč:)

Objavljeno: 02 Jul 2009 12:24

Tina22 je napisal/a:

Helow!
Zanima me kak je pa kaj s picami? Če naredią testo iz polnozrnate moke jo lahko jeą? Kaj pa potem daą na pico? Kdaj jo sploh lahko jeą če sploh??

Hvala za vaą odgovor:) Malo se ąe lovim in mi ni povsem vse ąe jasno...opaľam pa da ni veliko prepovedi po montiju..marsikaj lahko jeą..to mi je zlo vąeč:)

PZ testo + zelenjava z nizkim GI.

Lahko ješ kot OH obrok, kosilo al večerja.

Začetnica Pridružen/-a: 30.06. 2009, 23:25 Prispevkov: 4

Hvala:)

Začetnica Pridružen/-a: 05.08. 2009, 17:47 Prispevkov: 2

Hoj. Tudi jaz sem nova pa bom kar tukaj napisala vprašanje, da ne bom nove teme odpirala. Mene pa zanima kakšen, če sploh, sladoled lahko jem? Ker zdaj v tej vročini se na vsake toliko prileže kakšen sladoled, mal za pocrkljat. Sem pa šele dobro štartala z Montignacom.

Sladoled kupljen naj ne bi jedla. Lahko si ga pa sama narediš z sadja pa jogurta ali smetane.

Začetnica Pridružen/-a: 05.08. 2009, 17:47 Prispevkov: 2

O super. Sj počas bom poštekala sistem.

Čveka Pridružen/-a: 17.09. 2009, 16:25 Prispevkov: 63

Pozdravljene!

Da ne bom nove teme odpirala, se bom kar tukaj oglasila. Pred časom sem bila prisotna na forumu. Zaradi zdravstvenih težav sem bila odstotna. Sedaj pa začenjam oziroma nadaljujem tam, kjer sem ostala. Ker mi ni za brati knjige še enkrat, kar ni ravno hvale vredno Embarassed

, a imam že po študijski dolžnosti preveč opravka z branjem literature.

- a lahko vsak dan 2-3 ure po kosilu-neke vrste malica-pojem eno tablico 70 % čokolade s pomarančo?
- a lahko jem pz palačinke z marmelado bs tudi za kosilo?
- a so kupljene suhe salame vse prepovedane? Žal zaradi okoliščin včasih pride prav kupljena, narezana in pakirana zadeva. Vsepovsod pa res ne morem nesti kangice s kosilom.
- a lahko zraven pz testenih in riža jem vso zelenjevo z nizkim GI indeksom?
- a sta stročji fižol, grah dovoljena?

To bo zaenkrat vse, se pa vsekakor slišimo, ko mi spet ne bo kaj jasno.

Lp ČAW

Objavljeno: 18 Sep 2009 20:14

Pozdravljena Tina.

- pomoje lahko, samo jaz to prakticiram samo, ko se mi res zahoče sladkega
- ja, za kosilo lahko ješ PZ palačinke z marmelado, vendar takrat, ko imaš za kosilo ogljikove hidrate
- jaz jem tu in tam tudi kupljeno salamo. Če sem kje na obisku in je kakšna malica, jem pač kar je mesenega, tudi če so to kupljene suhe salame.
- seveda, PZ testenine ali riž z zelenjavo z nizkim GI so super
- stročji fižol lahko ješ tako z beljakovinami kot tudi z ogljikovimi hidrati, ker ima nizek GI, grah ma pa GI 45 in ga lahko ješ skupaj z ogljikovi hidrati. Če se motim, me popravite.

Pa uspešno izgubljanje kilogramov. :)

Čveka Pridružen/-a: 17.09. 2009, 16:25 Prispevkov: 63

Pozdravljeni!

Ker sem neverjetno sladkosneda, sem se odločila, da rajši vsak dan pojem malo čokolade. Če dolgo ne jem nič sladkega, mi pade sladkor in nato pojem ogromne količine. Mislite, da bo to hudo narobe?

Glede palačink: če jem za kosilo le pz palačinke z marmelado in nič drugega-je to v redu?

A so dovoljeni piščančji želodčki?

Hvala za odgovore.

Lp

Objavljeno: 19 Sep 2009 14:29

Hej.

Bolje tablica temne čokolade vsak dan kot pa kupi vseh mogočih "junk" sladic in čokolad, ki smo jih prej pojedle. Vsaj jaz ...

Kosilo samo palačinke in marmelada BS je v redu, da :).

Piščančji želodčki - v redu ja :).

Če te še kaj zanima pa kar vprašaj.

Lep pozdrav.

Objavljeno: 30 Sep 2009 11:22

Pozdravljeni!
Sem popolnoma nova, na Montignacovi metodi - par dni ... in totalno navduąena. Moram priznat, da sem malo skeptična o izgubljanju kg, ker se mi zdi hrana zelo zelo odlična, tako da mi cela druľina po malem krade kosila ... hehe. Raznovrstnost jedilnikov, itak zelenjava, ki jo oboľujem.

Skratka, imam par vpraąanj, ker sem iskala, pa nikjer naąla:

- polnozrnati/durum instant kuskus: v tabeli je naveden kuskus (65), ampak glede na logiko, da testenine iz durum moke lahko jemo - kako je s tem?
- kje zaboga dobią brezmastni sir??? sama sem dobila samo četrtmastni (©marski rok)
- kako dosledni ste pri zajtrku: kombinacija kruh + skuta/jogurt. Kolk mastni so lahko?

To je to ... hvala ľe vnaprej za odgovore! In srečno v ľivljenju! ČAW

Objavljeno: 30 Sep 2009 13:50

Hej Eilinel :).

Dobrodošla na forumu.

Navaden kuskus ma GI toliko, kot si napisala, PZ pa ne in mislim, da ga lahko jemo.
Privošči si manj mastne sire. Js jem večinoma Šmarskega Roka, včasih si pa privoščim tut kak boljši sir s 45 % MM. Sparov iz te linije Vital ma pa 13 %.
Kruh + skuta/jogurt. Skuto se posneta, jogurt pa s čim manj maščob. Poizkusi najt vsej takega s 1,3 % MM ali manj.

To bi blo pa to. Če se motim v zvezi s čim - sploh s kuskusom, naj me pa katera popravi.

Uspešno hujšanje, Eilinel, pa lep dan!

Objavljeno: 30 Sep 2009 14:42

zakon, kuskus mi je namreč zelo dober.
No, sej to sem si mislila, ampak v poplavi raznoraznih novih zadev, pač nikoli ne veą.

Najlepąa hvala za odgovore ... se seveda javim, če kej ne bom znala. Itak je to cela znanost.

Objavljeno: 30 Sep 2009 17:48

Pozdravljene,

tudi jaz sem med novimi tukaj in ta teden nekako se prehranjujem po Montiju.
Kot vsaka druga pa tudi mene nekaj zanima:

- ali lahko za zajtrk zram PZ oz pirinega kruha namažem te vege namaze iz soje ala Štajerc ali sojin z piro iz zdravega življenja... (jih namreč obožujem ampak majo kr nekaj maščob, več B in zelo malo OH)
- pa še nekaj, našla sem na dietnem oddelku marmelado z sadnim sladkorjem, a je to fruktoza in se lahko je za zajtrk?

Hvala vsem ki pomagate nam začetnicam, upam da bomo tudi me kmalu znale svetovat s svojimi izkušnjami Vesel

Aja pa še nekaj, od te 3 dni ko sem spremenila prehrano imam močne glavobole. Je imela katera podobne težave? Sem popolnoma ukinila kavo in upam da ni to kakšen stranski učinek...

No, hvala pa se tipkamo bravo

Objavljeno: 30 Sep 2009 18:17

Snoopy, glavobol je definitivno posledica kave.

Maščobe in OH ne grejo skupaj, tako da teh namazov ne dajat na kruh.

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli