Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

... in o tem.

ČAW

kaj pogosto jeste za vačerje? so vaše večerje "močne" ali se držite pravila, da morabiti večerja dokaj skromna?

Objavljeno: 26 Jan 2009 09:58

Preden pridem domov, je ura 16, tako da verjetno večerje zame ne bodo več obstajale :(

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

zakaj pa ne? si boš pač privoščil samo navadni jogurt ali pa sir... možnosti je veliko. toliko glej, da ne boš ob desetih lačen.

Objavljeno: 26 Jan 2009 10:05

To bi sicer šlo! Vendar koliko časa pa naj mine med kosilom in večerjo?

Objavljeno: 26 Jan 2009 10:08

Pri meni cca 3 ure... če pa sem v službi pa še več, takrat imam bolj red Rolling Eyes

jem čisto po urah in gre full bolj hitro dol:
Z: pred 8
M: 10
K:12.30
M:15
V:18

doma pa...enkrat dlje spim, enkrat prej vstanem... pa kaj gledam po Tv pa se mi ne da še kuhat in je cela hajka jezendokonca

potem se pa vaga nikamor ne premakne

Objavljeno: 26 Jan 2009 10:12

Če se vaga nikamor ne premakne, ti lahko samo čestitam, kajti potem imaš 0kg

Objavljeno: 26 Jan 2009 10:25

hahaah...ja itak sam zrak me je jezik

po resnici sem torej kot puhek 0kg - sem zobna vila Vesel

ma ne... dol ne gre jezendokonca

imam pa grdo navado da se vagam vsak dan... ja ja vem da ni Ok.... ampak od nekdaj imam navado, da se zjutraj po vseh opravljenih zadevah preden grem jest stehtam... je res zlo zanimivo kako varirajo sem in tja tile dkg-mčki

da bi se tehtala 1x na mesecec...bi me po mjem kap od firbca

Sicer pa je score OK - 3 tedni 3 kg (malo gro malo dol) sem pa res mislila glede na svojo težo ki sem jo pridobila, da bo šlo hitreje,,, pa se tolažim, da bo pač šlo bolj počasi pa za ziher

Objavljeno: 26 Jan 2009 10:36

Tako je prav!
Pogum velja (in hitre noge, je rekel zajec)!

Objavljeno: 26 Jan 2009 11:33

Trije tedni tri kile je krasen rezultat, le da ne boš razočarana, ko se bo ustavilo (lahko tudi za dalj časa). Takrat je važno, da ne obupamo.

Večerje....
Moje lahko vidite iz jedilnikov. V glavnem po osmi jem res samo izjemoma. Mi niti ne paše. Nikoli ničesar ne "grickam" po večerji. Le vodo pijem.
Gledam, da je večerja beljakovinska, če se le da. Pa tudi ne prav obilna.

Objavljeno: 26 Jan 2009 13:06

No, tudi jaz sem na Montiju tri tedne, kolk sem shujšala, če sploh sem, pa ne vem, ker sem si rekla, da se ne bom tehtala - ponavadi je bil to razlog, da sem obupala, ko sem videla, da kg stojijo... tako se ne sekiram, počutim se pa velik boljš kot pred dieto...

No, moja večerja... imam izmenski delovnik, tako da je to včasih mal pomešano oz. ne tako kot bi moglo biti, še posebej ko delam od 10-19, pavze za malico pa itak ni... ni prav, ampak velikokrat imam obrok tudi po 21 uri, in sicer kak jogurt, sadje,košček sira...

Ko se le da, imam za večerjo solato s sirom in tuno (zelje, zelena, radič), včasih sir+pršut+ljutenica (btw, una iz špara je men še premalo pekoča in noter dajem še tabasco :D ), redko pašta, če mi je ostala od kosila recimo... Vsake toliko si naredim zrezek (goveji,piščanec,puran) s kakšno zelenjavo (vse skupaj narežem na majhne koščke in popečem) - če sem doma, ne v službi... Opažam, da imam po večini precej suhoparen jedilnik in da jem več al manj iste stvari - solato s sirom npr. vsak dan (na šihtu mi preprosto ne paše drugega, saj mrzle hrane (riž,pašta,meso) preprosto ne maram)

Načeloma pa tako: če neham že ob treh, potem imam OH večerjo večkrat na teden, če neham ob 21, potem sem bolj na solatah, če pa delam od 10-19, potem OH na mojem jedilniku skorajda ni, razen kak fižol... Confused

Objavljeno: 08 Feb 2009 21:32

Mene pa zanima če je hudo narobe ce mi parkrat na teden kot večerja pade samo sadje (recimo 3 male kivije in jabolko). Nekateri so zelo proti sadju v poznih urah ker ima toliko sladkorja, kaj vi pravite? Ko imam čas pa jem normalne večerje kot so razne solate, omlete, sojine hrenovke, tofu, zelenjavne juhe..

Objavljeno: 10 Apr 2009 18:30

Ne verjamem da je kaj narobe če jeą sadje zvečer, sploh če je parkrat na teden. Spomnim se da v knjigi piąe da imaą lahko v primeru preobilnega kosila za večerjo sadje ali pa kosmiče.

Jaz imam velik problem glede večerje. Sploh ne vem kaj bi jedla. Problem je ker mi za večerjo niti pribliľno ne gre za jest kuhana hrana (meso, zelenjava). In največkrat poseľem kar po kosmičih z mlekom. To pa vem da ni dobro. Ampak mi gre dobesedno kar na bruhanje ko pomislim da bi mogla jest kakąno jajce ali meso in ostale podobne zadeve. Problem je verjetno v tem, ker ľe od majhnega jem za večerjo zelo rada mlečene stvari. Ko sem bila ąe majhna sem vedno rada jedla, močnik, čokolino, mleko, jogurt..... no nekaj mlečnega na ľlico. In s tem se tudi ąe najbolj najem. Kaj mi svetujete?

Čveka Pridružen/-a: 10.01. 2009, 20:00 Prispevkov: 251

js če mi paše, jem sadje... se pa potrudim ponavadi da je z nizkim GI... sadje je zdravo in zarad tega res nikol nimam slabe vesti...

Objavljeno: 14 Apr 2009 19:28

Ja kaj pa mislite o mojem zgornjim napisanem problemu??

So kosmiči za večerjo slaba izbira?

Objavljeno: 14 Apr 2009 21:18

Jaz jem pogosto ovsene kosmiče z lahkim mlekom,jogurtom ali skuto za večerjo.dodam si pa še kakšno suho slivo,marelico ali naribano jabolko.

Takšna večerja je mislim da ok,če si imela za kosilo beljakovine.

Objavljeno: 17 Apr 2009 14:59

Ja jaz kar zelo pogosto jem ovsene kosmiče ali muslije za večerjo, vedno z lahkim mlekom. Takąna večerja mi res zelo ustreza in bi jo lahko jedla vsak an brez problema. Se pa ne vedno drľim tega da imam za kosilo beljakovine v primeru takąne večerje.....

Čveka Pridružen/-a: 10.01. 2009, 20:00 Prispevkov: 251

No, sadje res ni težava. Bom skopirala kr iz montignacove uradne strani, del odgovora na vprašanje o izgubi kilogramov...

Other recommendations: - Limit intake of fresh milk products (milk, yoghurt and Quark or curd cheese,) - Eat light dinners, basically fruit, and try to eat, what you would normally have eaten for dinner, at breakfast and lunchtime. This means that your breakfast can include what you would have had for dinner the evening before. It’s not a matter of eating less but of eating the most when you body needs greater energy.

Ok, še poskus prevoda =)
Druga priporočila: - Omejiti vnos svežih mlečnih proizvodov (mleko, jogurt in skuta), - Jejte lahke večerje, predvsem sadje in poskusite jesti, kar bi načeloma jedli za večerjo, za zajtrk in kosilo. To pomeni, da vaš zajtrk lahko vključuje, kar ste imeli za večerjo večer prej. Ni stvar v tem, da manj pojeste, temveč v tem, da je jeste največ, ko vaše telo potrebuje več energije.

Sicer je men to mal nenavadno, ker pač za večerjo ne smem kruha, ki ga redno papcam za zajtrk. Je pa tuki bl pomembno da lahko jemo za večerjo sadje (komi čakam eno sadno kupo jutr) in da pretiravanje z mlečnimi izdelki ni priporočljivo.

vir: http://www.montignac.com/en/questions_reponses.php

Aha ..... hvala Psyche

Potem ni priporoÄŤljivo jest mleÄŤne izdelke..... Jaz jih res veliko pojem, zjutraj imam vedno kruh z marmelado in jogurt, zveÄŤer pa najveÄŤkrat kosmiÄŤe z mlekom, vÄŤasih jogurtom. Skute pa ne jem veliko.
Bom mogla jaz malÄŤek preuredit te zadeve potem .....

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

Punce, ne preveč komplicirati. Kar je znotraj montija, je dovoljeno. Torej, tudi jogurt s sadjem je dovoljen, vendar naj bo sadje z čim nižjim GI (najboljše so jagode, ker ne povzročajo vrenja z kombinacijo z ostalo hrano). Jaz sem mnenja, da sadje z nizkim GI ne more škoditi za občasno večerjo.

Sama sem bolj nagnjena k "običajnim" večerjam, kar pač najdem v hladilniku. :hihi

Tako se na mojem jedilniku (oz. so se v mojih najboljših časih z montijem) znašle hrenovke z zelenjavo, meso, razne solate (s siri, jajčko, ...), pz testenine... Skratka, prava večerja. Količine tudi dokaj normalne (kilogrami so mi šli dol Vesel

), vse pa je bilo odvisno od tega ob kateri uri sem jedla in kaj sem jedla.

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli