| Avtor |
Sporočilo |
dejca
Stručko
Pridružen/-a: 29.12. 2008, 23:26
Prispevkov: 695
Kraj: okolica Celja
|
 Objavljeno:
22 Jan 2009 20:23 |
 
|
pomaranča:
Z: kosmiči, mleko, žitna kava
M: pomaranča
K: dušena zelenjava, osličev file
V: PZ palačinke, marmelada BS |
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wrCwEvf/]
[/url] |
|
|
|
|
goldy
Don Kihot
Pridružen/-a: 22.01. 2009, 08:39
Prispevkov: 180
Kraj: Cjele
|
| Objavljeno:
22 Jan 2009 20:52 |
|
Moj dan ni bil po Montignacu (kot tudi prejšnji dnevi ne).
Šele začenjam, obenem pa sem v prejšnjih letih pri prejšnjih dietah ugotovil, da princip SKOČI V VODO IN SE NAUČI PLAVATI pri meni ne drži. Ponavadi sem še pridobil kakšno kilo... 
Moj začetek je zmanjšan vnos hrane brez, da bi to izgubo občutil (-25%) in povečano gibanje (traja že 2 tedna)
Hrano pri obrokih bom postopoma zamenjeval, saj opažam, da bom tako laže prestal spremembo.
Z: majhna sarma z štirimi koleščki krompirja (ostanek kosila)
(G)ibanje: hoja v službo 50min
M: 2 jogurta s cca 30g kosmičev
G(ibanje): hoja domov 50min
K: 3/4 normalne količine krompirjeve enolončnice
V: paradižnikova solata s čebulo in nekaj kapljicami olivnega olja in kisa ter 10g bunke brez maščob
Za jutri predvidevam
G: hoja v službo 50min
Z: 2 jogurta
M: 2-3 pomaranče
G: hoja domov 50min
K: 1/2 - 3/4 kar bo pač pripravila moja draga (upam da bo kaj solate)
V: paradižnikova solata s čebulo brez olja in kisa
Preden se resno lotim sortiranja hrane po Montignacu, bi rad do konca prebral njegovo knjigo in članke po internetu. Trenutno ne vem kaj prida, kaj ima beljakovine, kaj ogljikove hidrate, itd. Sicer pa se mi ne mudi prehitro izgubljati kile, saj jih potem ravno tako hitro dobiš nazaj. |
_________________
Izgubil sem veselje do dela!
Poštenega najditelja prosim, naj mi vrne veselje,
delo pa za nagrado obdrži! |
|
|
|
|
Dulcinea
Šefica
Pridružen/-a: 30.10. 2007, 14:10
Prispevkov: 2072
Kraj: Burjegrad
|
| Objavljeno:
22 Jan 2009 21:56 |
|
|
|
|
|
babica
Čveka
Pridružen/-a: 18.10. 2008, 16:45
Prispevkov: 377
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno:
23 Jan 2009 07:37 |
|
|
|
|
|
ela
BRPgirl
Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02
Prispevkov: 3417
|
| Objavljeno:
23 Jan 2009 10:45 |
|
včeraj:
Z: 2 jajčki na oko z piščančjim mesom, bela bk kava
K: pz palačinka z marmelado bs
M: bk kava z mlekom
V: pz testenine z paradižnikovo omako
danes:
sok 2h pomaranč, bk kava z mlekom
Z: ovseni kosmiči z vročim mlekom (tak zajtrk me enostavno ne nasiti ali pa jih pojem premalo  )
M: čokolado s 77% kakava
K: riba, kuhana zelenjava, zelena solata
M: bo kapučino bs
V:
ostalo pripišem |
_________________
Pa ponovimo...
Nazadnje urejal/a ela 23 Jan 2009 16:18; skupaj popravljeno 1 krat |
|
|
|
|
dejca
Stručko
Pridružen/-a: 29.12. 2008, 23:26
Prispevkov: 695
Kraj: okolica Celja
|
| Objavljeno:
23 Jan 2009 15:05 |
|
pomaranča
Z: jajčki s sirom 25 % MM
M: pomaranča
(M2: rezina sira  )
K: PZ testenine z zelenjavno omako
M: kava z mlekom 0,5 % MM
V: jogurt z 1,3 % MM (mogoče še malo kosmičev ali žlička marmela BS) |
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wrCwEvf/]
[/url] |
|
|
|
|
ela
BRPgirl
Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02
Prispevkov: 3417
|
| Objavljeno:
23 Jan 2009 15:44 |
|
| goldy je napisal/a: |
Z: majhna sarma z štirimi koleščki krompirja (ostanek kosila)
za danes naj ti bo, drugič priporočam pz kruh z marmelado ali skuto
(G)ibanje: hoja v službo 50min
M: 2 jogurta s cca 30g kosmičev
super, si že na montignacu. naj bodo jogurt navadni in kosmiči naravni ovseni in to je to.
G(ibanje): hoja domov 50min
K: 3/4 normalne količine krompirjeve enolončnice
krompir črtaj. poskusi z kakšno drugo enolončnico, npr. meso+stročji fižol. brez moke!
V: paradižnikova solata s čebulo in nekaj kapljicami olivnega olja in kisa ter 10g bunke brez maščob
spet  .
Za jutri predvidevam
G: hoja v službo 50min
Z: 2 jogurta
M: 2-3 pomaranče
zamenjaj Z in M. plus tega, da zajtrku dodaš npr. pečena jajčka z šunko.
G: hoja domov 50min
K: 1/2 - 3/4 kar bo pač pripravila moja draga (upam da bo kaj solate)
malo ji predstavi našo metodo in naj začne kuhati v tem stilu. boš videl, da bo tudi njej marsikaj laže. lahko bi pojedel pz testenine + paradižnikovo omako, + solato. enostavno.
V: paradižnikova solata s čebulo brez olja in kisa
dobro, ampak pazi, da ne bo premalo. privošči si zraven par rezin sira ali hrenovke. dajem samo za primer.
Preden se resno lotim sortiranja hrane po Montignacu, bi rad do konca prebral njegovo knjigo in članke po internetu. Trenutno ne vem kaj prida, kaj ima beljakovine, kaj ogljikove hidrate, itd. Sicer pa se mi ne mudi prehitro izgubljati kile, saj jih potem ravno tako hitro dobiš nazaj. |
drugače pa le fajn predelaj montignacovo knjigo. ne bo ti žal. ko jo boš enkrat imel v malem prstu ti bo jasno, da sploh nisi daleč vstran. le določene zadeve je potrebno zamenjti z bolj zdravimi (pz testenine/bele testenine, rjavi divji riž/beli riž, pz moka/navadna moka, navadni jogurti/sadni jogurti, manjmastna skuta, sir/mastna skuta, sir, marmelada bs/navadna marmelada...). za začetek je dovolj. potem pa je potrebno še črtati krompir in koruzo. sladkarije in pice ter podobno pa itak. pravzaprav vsemu, kar vsebuje prepovedana živila. sicer pa si za začetek preberi naš povzetek in jedilnike, kar ti bo dovolj za prvih nekaj dni.
polno uspeha, volje in motivacije ti želim. 
p.s.: temo lahko nadaljujemo v čveku. |
_________________
Pa ponovimo...
|
|
|
|
|
babica
Čveka
Pridružen/-a: 18.10. 2008, 16:45
Prispevkov: 377
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno:
23 Jan 2009 19:12 |
|
|
|
|
|
zmesnjava
Čveka
Pridružen/-a: 10.11. 2008, 21:59
Prispevkov: 377
Kraj: ljubljana
|
| Objavljeno:
23 Jan 2009 20:24 |
|
pomaranča
Z: PZ kruh z marmelado, 
M: snežna kepica
K: pašta z pelati
V: pršut, sir, jajčka, mleko
|
_________________
 |
|
|
|
|
melisa
Čveka
Pridružen/-a: 13.10. 2008, 21:59
Prispevkov: 116
|
| Objavljeno:
23 Jan 2009 22:33 |
|
Dober večer.
VČERAJ:
Z pz kosmiči s jogurtom z 1,3m
K pz testenine s zelenjavo in paradižnikovo omako, zapečeno z malo mozzarele
V solata in ostanek testenin
DANES:
Z pirine palačinke s bs marmelado
K telečji zrezki, solata, kozarec rdeče penine
V nič konkretnega, same pregrehe (nekaj kosov peciva)
Zdaj pa še verjetno kak martini ,da malo zalijemo rd.
Bom jutri bolj pridna. 
Pa dobro spančkajte.  |
_________________
url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wH9cEtm/]
[/url] |
|
|
|
|
zmesnjava
Čveka
Pridružen/-a: 10.11. 2008, 21:59
Prispevkov: 377
Kraj: ljubljana
|
| Objavljeno:
24 Jan 2009 18:44 |
|
pomaranča
Z: PZ kruh z skuto in marmelado,
M: pomaranča, pistacije
K: zelenjavna musaka z mletim mesom, solata
V: B po 
|
_________________
|
|
|
|
|
babica
Čveka
Pridružen/-a: 18.10. 2008, 16:45
Prispevkov: 377
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno:
24 Jan 2009 19:05 |
|
|
|
|
|
natasa77
nevztrajna
Pridružen/-a: 24.04. 2008, 20:05
Prispevkov: 265
Kraj: Kranj
|
| Objavljeno:
24 Jan 2009 19:14 |
|
prva hrana ob 12:30: sardelice s tržaško omako
popoldne tri kose kupljenega rženega kruha s skuto (MU light) in marmelado BS
pravkar hrenovka in pomaranča
zvečer: kosmiči z jogurtom (+ malo fruktoze, ker so drugače bljak) |
_________________
pa začnimo jovo na novo, eh...
šmrc :( |
|
|
|
|
Teya
Montinjačka
Pridružen/-a: 24.01. 2009, 11:30
Prispevkov: 38
|
| Objavljeno:
24 Jan 2009 23:31 |
|
Moj današnji jedilnik je bil pa takšen:
Sveže stisnjen pomarančni sok
Z: PZ čapati s prepraženo zelenjavo-brez olja!!! (šampinjoni, čebula, paprika, paradišnik), kafetek brezkofeinski s posnetim
M1: goveja juha (kuhana s fuuuull zelenjave) in vlivanci - samo zmešana jajčka in počasi notri vlivaš pa mešaš, pa nastanejo take kepice
K: riba na žaru s smetanovo-sirno omako
M2: mal čokolade 70% s pomarančo MNJAMI
... potem se se pa pregrešila in pojedla nekaj arašidov SOLJENIH  in iz protesta ne jedla večerje
PA ŠE ENO VPRAŠANJE - vidim, da vsi pijete večinoma vodo in čaje za žejo. No jst se trudim ko idiot s samo vodo pa ne gre dol... par kozarcev že, ampak cel dan pa ne, tko da sem si nabavila 100% sokove (pazila, da noben ne vsebuje sladkorja!!!) Njarajši imam Grenivkinega od Benefit in si ga mešam 1:5 z vodo....
Izkušeni Monti-jedci - A mislite da je to fuuullll hud greh?? |
_________________
Life isn't measured by how many breaths you take, but by how many moments that take your breath away....
 |
|
|
|
|
zmesnjava
Čveka
Pridružen/-a: 10.11. 2008, 21:59
Prispevkov: 377
Kraj: ljubljana
|
| Objavljeno:
25 Jan 2009 20:21 |
|
pomaranča
Z: jajčka z sirom in klobaso,
M: pistacije ( soljene )
K: pujsek z sirom, cvetača
V: sadje
|
_________________
|
|
|
|
|
babica
Čveka
Pridružen/-a: 18.10. 2008, 16:45
Prispevkov: 377
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno:
26 Jan 2009 08:35 |
|
Teya, sokov ti ne bi priporočala, niti 100%. Vsebujejo ogromno sladkorja. Morda samo kot nadomestek malice. Če ne moreš piti same vode (ampak to se človek zelo hitro navadi, samo vztrajati je treba), daj notri par kapljic limone.
Moj jedilnik-nedelja
Vitamini, minerali
Z: beljakovinski puding
K: dušeno sladko zelje, naravni zrezek
V: na RD sem "pikala" malo pršuta, sira, pečenke in vložene gobice |
_________________
http://freeweb.siol.net/zalovice/forum/nakit1.html |
|
|
|
|
goldy
Don Kihot
Pridružen/-a: 22.01. 2009, 08:39
Prispevkov: 180
Kraj: Cjele
|
| Objavljeno:
26 Jan 2009 08:37 |
|
Štart po Montiju
G(ibanje): Hoja do šihta 50min
Z: 1/2L jogurta 3.2 s cca 50g kosmiči
M: 180g jogurta s jabolkom in pomarančo
G(ibanje): Hoja domov 50min
K: Sladko zelje brez podmeta (bljak) |
_________________
Izgubil sem veselje do dela!
Poštenega najditelja prosim, naj mi vrne veselje,
delo pa za nagrado obdrži! |
|
|
|
|
Teya
Montinjačka
Pridružen/-a: 24.01. 2009, 11:30
Prispevkov: 38
|
| Objavljeno:
26 Jan 2009 09:31 |
|
Babica tnx... ja sej vem da niso lih....pijem pa grenivkinega ker je grenek in me odžeja s fuuulll vode....to pa samo zato ker sem v bolniški in po cel dan nimam kej delat in po kuhinji bluzim
Če sem v službi litrsko pastenko vode pa gremoooooo. Tko da mi tolk out voda tud ni, ampak ko sem pa doma pa.... ah.....
VČERAJ:
pred zajtrkom sveže stisnjen grenivkin sok
Z: PZ kruh z orehi, skuta+jogurt (za namazat) in marmelada - kava BK
M1: juha z vlivančki (jajčka zmešana)
K: dušena zelenjava - zelje, kitajsko zelje, malo paprike, paradižnik in piščančji zrezek
M2: mali košček čokolade 70% z brinjem in pehtranom in mali košček tiste s pomarančo za okus
V: zelenjava od kosila z dodatkom lahke smetane (je malo vode spustila paje bilo prevodeno)
DANES---bo pa:
pred zajtrkom grenivkin sok
Z: PZ kruh s skutinim zeliščnim namazom, kava BK
M1: jogurt z brusnično marmelado
K: PZ špageti s šampinjoni+paradižnikom (omakca)
M2: ne vem še ...mogoče kakšna tuna
V: tud še ne vem...verjetno boranja s hrenovko na koščke narezano notri....
se moram pa pohvalit, da sem včerja pila cel dan smao zeleni čaj - včasih z mlekom, včasih brez vsega in pa par kozarcev vode... tko da..... bom poskusla dat sok stran |
_________________
Life isn't measured by how many breaths you take, but by how many moments that take your breath away....
|
|
|
|
|
ela
BRPgirl
Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02
Prispevkov: 3417
|
| Objavljeno:
26 Jan 2009 09:44 |
|
včeraj:
Z: piščanje meso (ostalo od sobote), bk bela kava
K: juha, čevapi, žlica ajvara, paradižnikova solata
M1: bk kava z mlekom
M2: sladica domači jogurt (nedelje so dolge in mi paše) - 1,3% m.m., 100g jagod, žlička fruktoze, žlica naravnih ovsenih kosmičov
V: hrenovke, majoneza
danes:
sok dveh pomaranč
Z: pz palačinka z marmelado bs, bk kava z mlekom
K: pz testenine z paradižnikovo omako
M: bk kava z mlekom
V: par hrenovk, zenf, malo feta sira |
_________________
Pa ponovimo...
Nazadnje urejal/a ela 27 Jan 2009 10:36; skupaj popravljeno 1 krat |
|
|
|
|
hippika
Montinjačka
Pridružen/-a: 25.01. 2009, 19:23
Prispevkov: 46
|
| Objavljeno:
26 Jan 2009 12:51 |
|
Moj današnji jedilnik
Z: rezina pz kruha z bs marmelado in skodelica čaja brez vsega
M: pest nesoljenih indijskih oreščkov
K: pz špageti z jurčkovo omako (čebula, jurčki, voda, malo zgostila s pz moko) in cvetačna solata
M: pest suhih marelic
V: nimam pojma - verjetno nič ker imam pozno popoldan izpti in nimam pojma kdaj pridem domov iz faksa (držite pesti :) )
A je tak jedilnik dober? |
|
|
|
|
|
|
|
| Pojdi na stran Prejšnja 1, 2, 3 ... 74, 75, 76 ... 134, 135, 136 Naslednja
|
Poglej naslednjo temo
Poglej prejšnjo temo
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Powered by phpBB
© 2001, 2002 phpBB Group
|
