Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Objavljeno: 26 Sep 2008 07:18

Aja, še nekaj sem pozabila. Se vaga včasih ustavi ali po neki količini izgubljenih kg. To ni za obupati. Glavno, da ne gre gor. Je znano, da teža niha. Če bo stanje trajalo dlje časa ali predolgo, moraš pa res pri sebi premisliti, kaj je tvoj kiks.

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

dobrodošli, novi članici! skupaj nam bo uspelo.

kilogrami pa se res po določenem času ustavijo, ampak najpomembnejše je, da ne obupaš in ne preideš nazaj na staro prehranjevanje. lepo normalno naprej. naj tehtnica prva obupa. :lol

Objavljeno: 26 Sep 2008 10:44

Pozdravljene novinke. Ursha, tebi pa

za toliko izgubljenih kilogramov.

Začetnica Pridružen/-a: 24.09. 2008, 21:19 Prispevkov: 9

Ravno to je užitek, ker ni nobenega odrekanja. Je pa res, da se držim navodil iz knjig. Ja gibanje, he he zdej ga je premalo, zato pa se je najbrž mal ustavlo. Prej pa sem veliko hodla, pa plavala. Bom morala spet začet, da dosežem zastavljen cilj.

Objavljeno: 28 Sep 2008 22:01

Ojla, še ena novinka. Sicer se trudim po Montignacu (Jem, torej hujšam!) prehranjevati že kakih 10 dni, pa kaj ko tako hitro (ponavadi že za malico v službi) odneham. Upam, da mi bo z vašo podporo uspelo! Cilj je shujšati na konfekcijsko št. 38 (s sedanje 42), to je verjetno kakih 15 kg, vendar se tehtala ne bom.

Kruh po vašem receptu (tisti brez gnetenja in kruhomata) že redno pečem in je full dober, zjutraj ga ponavadi pojem s 100% marmelado, spijem pa belo kavo z o,5% m.m. (brez kave žal ne gre kava

). Potem mi pa v službi okoli 12h kar zmanjka volje, ker res ne vem, kaj bi lahko jedla in sem takooooo lačna. Nasveti?

Pa še to: je med vami še kaka posavka, da bi mi svetovala, kam na telovadbo (telovadba doma se pri meni ne obnese)?

LP!

Objavljeno: 29 Sep 2008 11:22

malena - isto je pri meni. prve tedne mi je šlo dol po kil na teden. potem pa zdejle zadnje 3 tedne malo zabušavam in se ne držim striktno 1. stopnje - pa je treža kar obstala :(

grem od danes naprej bolj strogo. cilj je še 10 kil. (5 sem jih že).

Objavljeno: 29 Sep 2008 15:04

Pozdravljene!

No, pa naj se še jaz pridružim novinkam!

Nimam posebnih težav s težo (no, mal lepša bi bla s kakimi štirimi manj), rada bi se predvsem bolj zdravo prehranjevala in prehranjevanje po Montignacu se mi zdi zdravo!

Tako kot Oktavija bi vas tudi jaz prosila za nasvete!

Zanima me, kaj ve jeste za zajtrk?
A je navaden jogurt (manj masten) s muesliji in dodanim sadjem in oreščki ok?
Ali pa si kupim polnozrnat kru (zapakiran, tist ta trd) in si nanj namažem pusto skuti in marmelado brez sladkorja.
A delam prav?

No zaenkrat sem šele pri zajtrkih, pol bom pa še kaj več vprašala. Vesel

Lep dan vsem skupaj!
ČAW

Objavljeno: 29 Sep 2008 15:07

lili pozdravljena. Lepo, da se nekdo odloči prehranjevat zdravo, ko še nima težav z zdravjem ali s preveliko težo.

Kaj jemo za zajtrk, si lahko pogledaš na podforumu Prva stopnja, Današnji jedilnik. Tam vsak dan punce pišejo, kaj jedo.

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

hruška maruška, privošči si
- kos ali dva sadja (samostojen obrok!)
- skuto/zrnati sir,
- tuno,
- večji kos sira,
- lahko tudi kruh od zajtrka,
- navadi jogurt z ovsenimi kosmiči (jaz sem si jih nesla v službo v majhni posodici, zraven si prinesem še jogurt in to pojem)
- naredi si zjutraj kakšno solato (zelje, tuna, jajčka...)

vprašaj pa se, zakaj si v službi taaaaakoooo lačna. ti hitro pade raven sladkorja? mogoče se zjutraj premalo naješ in je to vzrok. predlagam ti, da imaš konkreten zajtrk, v službi pa si privošči malico takoj, ko boš začutila prvo lakoto. ne čakati predolgo, da ne bo lakota že tako huda, da bi pojedla prvo stvar, ki jo imaš pri roki. še ena dobra zadeva pri malicah. prinesite si jo od doma ali pa si jo kupite pred službo. če gremo lačne v trgovino, vemo kakšen je rezultat...

lili*vanili, zajtrki:
- pz kruh s skuto in marmelado bs (ali samo z enim ali drugim)
- pz palačinke/šmorn z marmelado bs
- pečena jajčka
- hrenovke
- tuno, navadni jogurt...

navaden jogurt + musliji so dovoljeni, ampak ne vem kateri. jaz jih ne jem. vsekakor moraš biti pozorna na sladkorje, ki jih musliji vsebujejo kar precej. zato je najboljše rešitev, da si jih narediš sama doma in to iz naravnih. pravtako je vprašanje v sadju - rozine, banane in podobno, ne gredo zraven. oreščki so

.
pz kruh+skuta+mamelada je super.

drugače pa punce, lepo, da ste z nami. le vprašanja postavljajte v zato namenjenih temah (rabim pomoč...). tako se bomo vsi lažje znašli, sploh novinke in novinci.

Objavljeno: 30 Sep 2008 18:58

Dulcinea, Ela - hvala za odgovore!

Kako pa je kaj s piškoti? A so kaki taki, da jih lahko jemo?
Vem, da morajo biti polnozrnati, mene zanima, če katera kuouje prav določeno znamko kakšnih keksov?

Imajo pa v Intersparu Montingacovo stojalo, a so tiste stvari pregrešno drage! Rolling Eyes

Čokolada, npr., cca 4-5€.marmelada prav tako!

Kateri pa ve kruh kupujete?

Hvala! ČAW

Objavljeno: 30 Sep 2008 20:22

Za piškote je mende med receptii nekaj napisano. Mende so eni lešnikovi od Medexa dovoljeni, samo meni niso dobri.

Komaj čakam, da grem v Interšpar, da vidim to stojalo.

Kruh pečem sama. Mi kar dobro uspeva. Je pa kruh brez gnetenja in kruhomata, tudi med recepti.. Na šalčke se tehta.

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

jaz tudi kruh pečem sama, v aparatu za kruh. je ful preprosto, ker ni packanja, čakanja... jaz si zvečer nastavim uro in mam zjutraj sveže pečenega. Vesel

Začetnica Pridružen/-a: 24.09. 2008, 21:19 Prispevkov: 9

V intersparu imajo piskote od medexa, ki so narejeni iz polnozrnate moke z ovsenimi kosmiči in lešniki. Slajeni so s fruktozo in piše, da imajo nizek GI. Ali to spada na naš jedilnik?

Začetnica Pridružen/-a: 24.09. 2008, 21:19 Prispevkov: 9

Aha, vidim, da bolj slabo vidim, saj zgoraj piše.

Ursha, o teh piškotih je že blal debata. In mende so občasno lahko na jedilniku.
Oni, ki sem jaz spraševala o njih pa niso. Moji so bli s pomarančo.

No, se pridružujem še jaz ČAW

Moj cilj je zgubiti vsaj 20kg.....Zaenkrat mi z vašimi nasveti to lepo uspeva Vesel

Knjigo sem prebrala že pred 6 leti - pa mi "ni potegnilo" v zid

,
mislim, da jo bom ponovno vzela v roke....

Kapo dol vsem vam, ki vam je že uspelo.....

In se priporočam za vašo vzpodbudo, če mi kdaj ne bo šlo jezendokonca

P.S.: Je zelo narobe, če spijem dnevno 2x turško kavo BS in brez mleka?
To enostavno rabim kava

No, glede kave sem našla odgovore v drugi temi .....
Zaenkrat bom ostala "kofetarica" Vesel

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

ena.druga, dobrodošla!

lepo, da si z nami.

z kavo ni problema, mislim, da boš glede tega še najbolj pridna med nami. brez vsega je po moje

.

Začetnica Pridružen/-a: 11.10. 2008, 10:11 Prispevkov: 3

živjo tudi v mojem imenu! tudi jaz sem nova... berem vas že nekaj časa, prehranjujem pa se tako 1 teden. počutje je že veliko boljše, kg še niso šli dol, ampak ni panike... že to, da ne jem sladkarij, je Vesel

upam, da mi bo uspelo doseči zastavljen cilj, ki je ne samo izgubiti odvečne kg, ampak tudi prehranjevati se bolj zdravo! zaenkrat mislim, da sem na pravi poti!

sem nova na vašem forumu in moram povedati da sem zelo vesela da sem vas našla, saj mislim da mi boste (in morda tudi jaz vam) v veliko pomoč!

brez zamere če bo padlo kakšno bedasto vprašanje!

o prehranjevanju po montignacovi metodi razmišljam že kar nekaj časa, (sem kolebala med 90 dnevno ločevalno in montijem) vendar sem se šele zdaj resnično odločila da bo le to tisto "ta pravo" !

imam kar veliko količino kilogramov, ki jih moram odpraviti in upam da mi bo uspelo!

LEP POZDRAVČEK!

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli