Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Že dolgo časa spremljam vaš forum. Lani sem se javila v upanju, da mi uspe shujšati /hvala za spodbudede/pa mi ni.
Ponovno se javljam v spodbudo vsem, ker letos mi je pa ratalo. Sem že par mesecev na dieti in lepo hujšam. Počasi ampak konstantno.Predvsem pa pravilno jem.
Stalno se sprašujem zakaj lani ne, letos pa ja?. Zato ker sem razčistila s seboj ,koliko resnično pojem na dan.
Opisala bom svojo izkušnjo.
Kupila sem si tehtnico, ki šteje kalorije. En teden sem jedla normalno ,kot vedno ,s tem da sem vse stehtala in si zapisala kalorije. Po enem tednu sem šeštela in me je skoraj kap. Čeprav se mi tekom dneva ni zdelo veliko je bilo kalorično ogromno.
Vem ,da Montignac ne odobrava šteja kalorij ampak omejuje obroke. Za mene je to relativno .Žlica gor žlica dol, pa je že preveč. Potrebujem omejitev.
Velik problem mi je predstavljala večerja.Zato za večerjo jem O H:
pirine testenine s paradižnikovo omako in solato ali kaj podobnega. Začela sem z 120g testenin na obrok nakar sem zmanjševala. Sedaj pojem 80 g testenin za večerjo. Tako sem sita in ne posegam po drugem. Drugače upoštevam GI in vse ostalo po knjigi.
Ni mi potrebno več tehtati, saj že na oko vidim količino, ki jo lahko pojem.
Kakor pravim, če ne gre drugače je treba začeti s tehtanjem hrane.

kaj pa vem. jaz za večerjo ne bi jedla preveč OH-jev, ker so namenjeni za energijo. raje jem (in tudi mi bolj paše) beljakovine- jajce, hrenovka, tuna, ... Ne vem

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

Nataša, vsak ugotovi svoj ritem. Njej očitno OHji zvečer čist lepo pomagajo hujšati. In pravtako odobravam, da vsak metodo prilagodi sebi (fernanda s štetjem kalorij), če le pomaga.

Fernanda, pazi le, da ne poješ premalo, ker če boš slučajno nekoč (ko dosežeš ciljno težo) začela nazaj normalno jesti, se boš 100% zredila.

Koliko, v kakšnem času pa si že zgubila? In koliko še nameravaš? Če ni skrivnost...

Javljaj se nam na forumu.

Pa veliko uspeha še naprej. ČAW

Hujšam od novega leta. V prvem mesecu sem izgubila 2 kg, nakar vsak mesec približno enega. Velikokrat se ustavi.Tudi 14 dni se ne zgodi nič, včasih mi pokaže tudi kaj več. Trenutno imam 5 do 6 kg manj.
Večerjo iz OH hidratov sem izbrala zato, ker je bila večerja moj problem.
Absolutno moram pojesti nekaj, da me nasiti , da ne začnem brskati po frižiderju. Še eno stvar sem ozabila napisati.Po vsakem obroku pijem po požirkih ali pa s slamico mlačen zeleni čaj. Približno 3 dcl.
Sedaj imam že utečen ritem prehrane. .
O izgubi kilogramov ne razmišljam preveč, razmišljam pa o tem kaj jem. Poskušam upoštevati čim več nasvetov Montignaca.Vedno se moram popraviti.Nisem na dieti ampak na pravilni prehrani. Moj cilj je 10 kg do 12 kg do konca leta. Stvari, ki jih imam zelo rada pa stehtam.Tako se izognem pregreham

Če se ti tako uspeva pravilno prehranjevati, kar nadaljuj. Super, da hujšaš počasi in da imaš pred sabo cilj.

Sama tehtam edino testenine, ker zanje res nimam občutka, koliko jih moram dati kuhati. Za kosilo jih dam 100 g na osebo, za večerjo pa jem pretežno beljakovine, z izjemo palačink in šmorna. Sama sem razmišljala bolj v tej smeri, da bi si krožnik naložila na začetku kosila, ker če jemljem s pladnja sproti, se mi zdi, da tudi pojem preveč.

Je pametno najt kak svoj sistem, kot ga ima fernanda, ki ti odgovarja in mu lahko slediš. Smiselno tudi s stališča, da je to način življenja in ne dieta, in če najdeš pravo stvar, ki ti ustreza, je to to.

Jaz pa sploh nimam potrebe po OH kot so riž,testenine..Na začetku sem jih še na silo dajala na moj jedilnik,sedaj pa ne več.Seveda še uživam OH kot je pz kruh.ovseni,rženi kosmiči,kakšne pz palačinke in seveda sadje in zelenjavo.
Mislite,da delam narobe?

Pomoje da ne, oktober. Js tut poredko jem testenine. Včasih jih ne jem niti enkrat na teden. Pač odvisno kak je pa tut kaj kej ostali jedo. Riž sem jedla pa pomoje dvakrat na začetku, potem pa ne več. Pač nisem nek ljubitelj. Sej mi je všeč rižota s piščančjim mesom pa zelenjavo, samo z zelenjavo pa ne najbolj. Sploh če jemo PZ kruh in kosmiče pomoje ni nekega problema.
Samo da vztrajamo na tem načinu prehranjevanja pa je.

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli