| Avtor |
Sporočilo |
ela
BRPgirl
Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02
Prispevkov: 3417
|
 Objavljeno:
17 Jul 2008 14:08 |
 
|
Hej...
Zanimajo me razlike med prvo in drugo stopnjo... jaz sem namreč knjigo predelala le do prve stopnje, drugo bom pa takrat, ko bo čas. :D
Sončica, lahko našteješ jedi, ki so na 2. stopnji dovoljene? Predvidevam, da imaš knjigo v malem prstu.  |
_________________
Pa ponovimo...
 |
|
|
|
|
mojsoncek
Profi
Pridružen/-a: 06.03. 2008, 11:02
Prispevkov: 1465
Kraj: Žiri
|
| Objavljeno:
17 Jul 2008 14:56 |
|
Bom na kratko povzela bistvo 2. stopnje po montijevi knjigi Jejte z užitkom - ostanite vitki
Kar je "najpomembnejse", izbiras med zivili z GI do 50!
Pravila za ohranjanje teze pa so sledeca:
- gre za razsirjen program za hitro hujsanje, ki ni namenjeno zmanjsevanju teze
- izbira med dvema oblikama zajtrka; beljakovine in OH ali beljakovine in mascobe. Prva oblika je bolj zdravju koristna in naj bo zato na jedilniku vsaj 5x na teden
- glavne obroke prilagodite svojim zeljam: za kosilo ali vecerjo lahko naceloma jes vse, ampak ne smes pretiravati. Nujno pa je upostevati pravilo: izbirajte OH z GI 50 ali manj. OH z GI, ki presega 50, naj bo izjema, zato se uporablja nacelo SGI
- polnozrnat kruh je lahko sestavni del zajtrka iz OH in beljakovin ali prigrizka. Naceloma se ga je samo ob teh dveh "priloznostih"
- Nacelo SGI: srednji glikemicni indeks uporabite, kadar koli zelite pojesti zivilo z OH z GI, ki presega 50. S tem boste zmanjsali vpliv hrane z visokim GI na raven krvnega sladkorja
- privoscite si lahko dva prekrska z visokim GI: oz. dve odstopanji na mesec, ne da bi tvegali,d a se boste zradili. Najbolje se je za vsako odstopanje odlociti ze vnaprej. Posledice pa zmanjsajte po posebej pripravljenem nacrtu
- dva majhna kozarca vina ali 1 kozarec piva lahko popijete vsak dan ob vsakem glavnem obroku. Od casa do casa si lahko privoscite aperitiv pred jedjo ali digestiv po njej. Nikoli pa ne pijte alkohola na prazen zelodec
Toliko o pravilih 2. stopnje... ce te se kaj zanima, pa le vprasaj :D |
_________________
"You don't have to be great to start, but you have to start to be great." - Zig Ziglar |
|
|
|
|
ela
BRPgirl
Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02
Prispevkov: 3417
|
| Objavljeno:
17 Jul 2008 15:08 |
|
zanimivo tisto z odstopanjem.
so tudi kakšni reepti? če imaš preveč dela, se mu le posveti, to ni nujno. :D |
_________________
Pa ponovimo...
|
|
|
|
|
mojsoncek
Profi
Pridružen/-a: 06.03. 2008, 11:02
Prispevkov: 1465
Kraj: Žiri
|
| Objavljeno:
17 Jul 2008 15:15 |
|
| ela je napisal/a: |
zanimivo tisto z odstopanjem.
so tudi kakšni reepti? če imaš preveč dela, se mu le posveti, to ni nujno. :D |
tudi nekaj receptov je v tej knjigi ja... drugace pa prosto po presernu... je pa fajn ja, da si malo pogledas recepte, da potem lazje pripravljas obroke, ki so nam bolj domaci :D |
_________________
"You don't have to be great to start, but you have to start to be great." - Zig Ziglar |
|
|
|
|
ela
BRPgirl
Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02
Prispevkov: 3417
|
| Objavljeno:
17 Jul 2008 15:17 |
|
ja, saj...
kak je tisto z pz kruhom? nisem čist razumela. |
_________________
Pa ponovimo...
|
|
|
|
|
mojsoncek
Profi
Pridružen/-a: 06.03. 2008, 11:02
Prispevkov: 1465
Kraj: Žiri
|
| Objavljeno:
17 Jul 2008 15:22 |
|
jes ga lahko za zajtrk ali pa za prigrizek (monti sendvic)... nikakor pa ne zvecer |
_________________
"You don't have to be great to start, but you have to start to be great." - Zig Ziglar |
|
|
|
|
ela
BRPgirl
Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02
Prispevkov: 3417
|
| Objavljeno:
17 Jul 2008 15:24 |
|
to pa ni slabo. včasih prav pride sendvič, sploh na kakšnih enodnevnih izletih. |
_________________
Pa ponovimo...
|
|
|
|
|
ela
BRPgirl
Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02
Prispevkov: 3417
|
| Objavljeno:
07 Avg 2008 16:01 |
|
na 2. stopnji sta basmati riž in meso dovoljena? |
_________________
Pa ponovimo...
|
|
|
|
|
mojsoncek
Profi
Pridružen/-a: 06.03. 2008, 11:02
Prispevkov: 1465
Kraj: Žiri
|
| Objavljeno:
07 Avg 2008 16:34 |
|
jp |
_________________
"You don't have to be great to start, but you have to start to be great." - Zig Ziglar |
|
|
|
|
gita
Začetnica
Pridružen/-a: 01.11. 2008, 21:19
Prispevkov: 1
|
| Objavljeno:
01 Nov 2008 21:41 |
|
| mojsoncek je napisal/a: |
| jes ga lahko za zajtrk ali pa za prigrizek (monti sendvic)... nikakor pa ne zvecer |
kaj je to monti sendvič? :) |
|
|
|
|
|
Maruša
Čveka
Pridružen/-a: 21.07. 2009, 12:01
Prispevkov: 77
|
| Objavljeno:
11 Mar 2010 08:29 |
|
Tudi jaz nisem predelala knjige do 2 stopnje, vendar me vseeno zanima: pri 2 stopnji je dovoljena kombinacija B in OH, le, da mora biti pač pz..
Ker glede na moje težave, bi verjetno lahko kar tole upoštevala. |
|
|
|
|
|
|
|
