Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Objavljeno: 27 Feb 2009 21:36

Nekaj mi je preklopilo in ta teden sem pridna. Vsak drugi dan sem šla na pol urni pohod do izvira reke Hubelj. Teren je asvaltirana cesta in se skoraj skozi dviguje. Za gor sem rabila od 16 do 17 minut, dol pa 13 do 14. Tako da je glih pol ure miganja. Se pa fajn prešvicam. Res zakon.
No, tuki bo vsakič objavila, kolk sem migala, da bom imela neke vrste dnevnik.

Se pravi:

ponedeljek, 23.2. 17/13 = 30 minut

sreda, 25.2. 16/14 = 30 minut

petek 27.2. 17/13 = 30 minut

Objavljeno: 02 Mar 2009 14:01

Ponedeljek, 2.3.09 17/11=28 minut hoje in teka. Gor seveda hoja, dol hoja in tek. Več si ne upam še, ker se bojim, da bodo kolena bolela. Švic je pa še eno uro po tistem, ko sem se stuširala, tekel z mene. Vesel

Objavljeno: 02 Mar 2009 14:40

Kolena so sranje, ja! Menda edino, kar se ne da nadomestiti! jezendokonca

Predlagam mojo varianto:
2-3x na teden tek v 15. nadstropje (rekord 3min 05s) - garantirano sopihanje in nezmožnost za karkoli za nadaljnih 10-15min! :)

Objavljeno: 02 Mar 2009 15:14

V bistvu je dokazano, da manjša obremenitev ki traja dlej časa bolj pomaga kot nek kratek napor. Bom raje ostala pri svoji rekreaciji. Sploh pa tukaj nimam nikjer stolpnice s 13 štuki.

Objavljeno: 02 Mar 2009 15:36

Dulcinea je napisal/a:

V bistvu je dokazano, da manjša obremenitev ki traja dlej časa bolj pomaga kot nek kratek napor. Bom raje ostala pri svoji rekreaciji. Sploh pa tukaj nimam nikjer stolpnice s 13 štuki.

Mogoče, vsekakor pa bolj čutim mišice kot pri 1/2h teku...

Sploh pa je to primerno za deževne dni

Objavljeno: 02 Mar 2009 16:07

jaz se začnem rekreirat naslednji teden, ko nam vzamejo dvigalo za 2-3 tedne Confused

5. štuk, jao meni Confused

Objavljeno: 02 Mar 2009 18:00

natasa77 je napisal/a:

jaz se začnem rekreirat naslednji teden, ko nam vzamejo dvigalo za 2-3 tedne Confused

5. štuk, jao meni Confused

A ne žviš v pritličju? aja to na šihtu al kako?

Objavljeno: 02 Mar 2009 22:03

na šihtu, ja. za jutranjo telovadbo Confused

Objavljeno: 03 Mar 2009 11:31

torek, 3.3.09 16/13 = 29 minut hoje/teka

Rezultat: vsa rdeča v obraz, vse teče od mene Vesel

Objavljeno: 04 Mar 2009 12:47

Sreda, 4.3.09 15/11 = 26 minut hoje/teka

Spet vse teče od mene. Danes sem šla že dosti lažje gor, kar je vidno tudi v minutaži. Tudi proti dol sem lažje tekla.

Objavljeno: 04 Mar 2009 15:46

bravo šefica. kar tako naprej.

jaz sem tudi že opazila razliko od lani npr., ko sem bila v hrib zelo zadihana, ker pa sem potem čedalje več hodila, je zadeva boljša, mi gre lažje ... res pa je tudi, da zelo rada hodim. če je pa sonček, pa sploh. vmes sem imela zimsko spanje. se pa sigurno pozna - vsakič, ko greš, je lažje in boljše. seveda, če vmes ne mine preveč časa. in tudi počutiš se boljše.

sem se pa zadnjič celo spravila k telovadbi v domačem fitnesu. sem čisto not padla, posledice so pa te, da me še dva dni po tem bolijo vse mišice. je treba počasi začet.

poletje se bliža. je treba mal utrdit vse skupaj. kile so sicer šle dol, ampak mišic pa ni ... delam na tem ...

čim več volje želim. tebi in vsem sotrpinom.

Objavljeno: 05 Mar 2009 10:57

Danes piha burja in pada dež, tako da verjetno ne boo nič z rekreacijo. Pa tako voljo imam. Ko bi vsaj samo en vremenski pojav bil, bi že šla. Oba skupaj si pa ne predstavljam. Ke rne morem imet dežnika, pa tudi če bi oblekla vetrovko, bi bila po nogah vsa mokra.

Čveka Pridružen/-a: 10.01. 2009, 20:00 Prispevkov: 251

en dan počitka ne bo škodu, si bojo mal mišice odpočile... js bom tud ostala doma dns k je tako vreme, bo pa zato jutr več energije :)

Objavljeno: 06 Mar 2009 12:24

Petek, 6.3. 16/1/12 = 29 minut hoje.

Se mi zdi, da čedalje bolj teče od mene.

Objavljeno: 07 Mar 2009 20:44

sobota, 7.3.

Telovadba. Takšnale. Sem prov konc. Pa tko enostavno se mi je zdelo.

Objavljeno: 09 Mar 2009 10:06

Nedelja, 8. marec uro in pol štihanja v vrtu.

Objavljeno: 09 Mar 2009 12:21

ponedeljek, 9.3. 16/10 = 26 minut hoje/teka.

Objavljeno: 10 Mar 2009 14:08

Torek, 10.3. 16/10 hoje/teka = 26 minut.

Počutje? Odlično.

Objavljeno: 11 Mar 2009 16:43

11.3.

youtube telovadba. Danes so trebušnjaki že mal bolj šli, je pa še daleč, da bi vse naredila.

Objavljeno: 12 Mar 2009 08:59

Pa glede na to, da bo veseli dogodek ali je varno delati trebušnjake in se napenjati?

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli